脚冷是什么原因 治疗脚冷的方法
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天气转凉,尤其是冬天,很多朋友会觉得手脚冰冷。晚上睡觉的时候根本就睡不热,有时候一晚上脚都是冰凉冰凉的,别提多难受了;手冷还可以戴手套,但是脚冷怎么办?
1.脚冰冷和心脏血管有很大的关系:因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成脚冰冷的情形。
如:人体的热量本来可以随着血液被输送到脚部,但是由于脚部处于肢体末端,在热量送达之前就冷却下来了,而且在全身都感觉寒冷的时候,如果向脚输送过多的血液,相应地,也就有过多的血液被冷却以后流回心脏,因此心脏就不会发出指令向脚输送大量的血液,于是脚的毛细血管就会收缩变细。这样,身体中心所产生的热量就更难输送到脚部,脚部也因此始终处于冰冷状态。
2.从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚、阳气不足有关所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。是可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状,方法在于疏通经络,活血化瘀,改善血液循环和新陈代谢。
3.低血压或贫血,也会引起脚部冰冷的症状。
4.压力过大时,因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖。
5.衣物不够保暖,如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意了。
爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。
特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。
揉搓涌泉穴(涌泉穴位于脚心部)以改善末端血管的微循环状况,并具有脚部温暖的效果等。
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