怎样预防痛经
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妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象,易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以平日注意个人卫生保健,是预防痛经的有效措施。
月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。银耳女青年学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。
要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。妇女偶遇特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激、淋浴涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。
五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些继发性痛经者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居、情志调养、劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而保证身体健康。
经常锻炼身体,能促进血脉流通,关节顺滑,气机调畅,增强体质,减少和防止疾病的发生。妇女经常的参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经经期腹痛也是好处的。
妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象,易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以平日注意个人卫生保健,是预防痛经的有效措施。
积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免坐不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术以及妇科检查等,均应在月经干净后3-7天内进行,这样防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开时,缝合肌层,缝线不要穿过子宫内膜,避免造成子宫内膜异位。关键事发现患有妇女疾病,要做到积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。
总之,预防痛经,要从月经初潮之前开始积极进行,直至绝经之后方方可避免痛经的发生。特别是中年妇女,不要错误地认为自己没有痛经病放松警惕,这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段,必须注意个卫生,采取正确与昂措施,倘若发生痛经病,一定要积极进行检查和治疗,不要拖延时间,以保证自己的身体健康。
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