2022年三九天时间表 三九天要怎样养生
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最近的温度比较低了,我看日历的时候发现快要到三九天了,三九天是全年中温度比较低的一段时期,2022年三九天时间表是怎样的呢?下面一起来看看吧!
三九天是指数九中的第三个九天,一共有九天,三九天是全年中温度最低的一段时间,此时段需要做好防寒保暖措施,以免受寒生病,具体时间表如下:
第一天:2022年1月8日。
第二天:2022年1月9日。
第三天:2022年1月10日。
第四天:2022年1月11日。
第五天:2022年1月12日。
第六天:2022年1月13日。
第七天:2022年1月14日。
第八天:2022年1月15日。
第九天:2022年1月16日。
三九天的时候温度比较低,在饮食上最好是可以经常吃一些温热性的食物,温热的食物具有滋补养生的作用,经常食用可以起到滋补身体的作用,有助于体质的养护。
三九天的时候温度比较低,身体的新陈代谢也比较慢,从健康的角度来说,三九天的时候最好是可以经常的进行运动,运动的时候身体血液流速较快,可以起到促进身体新陈代谢的作用,有利于身体健康。
三九天的时候温度比较低,而且晴天少,大部分时候都是阴天,在这样的气候条件下,人们很容易变得消极、懈怠,此时要特别留意自己的情绪,有抑郁症的话,尤其需要放松心情,避免情绪低落。
若有需要的话,可以在三九天的时候进行艾灸。
三九天艾灸有一个专属名词,叫三九灸,三九对应的是三九天,灸对应的是艾灸,三九灸是传统中医用于预防冬病的一种方式,三九灸可以温中驱寒、活血益气,三九天天气非常寒冷,是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发时段,古籍《内经》说“邪之所凑,其气必虚”,肺、脾、肾脏器的虚弱(亦即免疫功能的低下)是疾病致病的关键,所谓“寒者热之”,三九灸作为一种行之有效的温热疗法,可以有效的调养身边,预防或者缓解这些病症,所以,有需要的话,可以在三九天的时候进行艾灸。
建议不要天天艾灸。
艾灸是中医养生方式,三九天的时候做艾灸是用来调养体质和养生的,艾灸是利用艾叶制成的艾柱或者艾条产生的热刺激,来刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法,三九天进行艾灸的时候最好是顺应三九天的日期进行理疗,天天艾灸的话,容易损伤皮肤,引起身体不适等,反而会不利于身体健康了,所以,三九天时不要天天艾灸。
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