艾灸可以天天做吗
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艾灸对人体健康好处多多,几乎体验过艾灸的人都知道,所以很多人都会买艾条自己在家里做艾灸,有的人甚至每天都会坚持做一段时间,那么艾灸可以天天做吗?这样到底对身体是好是坏呢?
艾灸是不是可以天天做,要看个人体质,根据自身症状来决定。如果是身体严重不适的人群,可以天天做,如果是有慢性疾病,或是单纯靠艾灸养生的话,就不需要天天做了。
有的人身体不适状况比较严重,或是急性疾病症状,艾灸时间可以多一些,在身体能接受的情况下,一天灸一次到两次左右。
如果是慢性病的话,则要适当选择艾灸的时间,可以在刚开始艾灸的时候每天灸,灸半个月左右,中间休息几天,再进行艾灸;如果前半个月艾灸后感觉身体好了一些,可以选择隔天艾灸一次,或者一个星期艾灸两次到三次。
如果单纯是靠艾灸养生保健的话,则每个星期灸3次左右,或每隔3到5天艾灸一次即可。如果是按疗程艾灸养生的话,可以前三日连续艾灸,休息一段时候后,再隔日艾灸。
艾灸的时间一次一般在10到30分钟,如果感觉舒适的话,那么艾灸时间可以长一点,如果艾灸后感觉有头晕或胸闷等不适现象,那么艾灸10分钟左右,让身体慢慢适应,再延长时间为好。
艾灸的时间没有特定的选择饭前饭后,早上晚上,在看电视的时候,看书的时候,晚上睡觉之前,都是可以的。只是要注意不要太饿的时候或者太饱的时候进行艾灸,饭后半个小时到一个小时后艾灸是最好的。
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