晚餐吃太多有什么危害
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关于一日三餐,我们都是说早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。但现在大部分人的饮食习惯却是,早饭中饭凑合着打发一顿,晚上要么就大开吃戒,大吃特吃,要么就为了减肥不吃,这其实都是对身体伤害极大的,那么晚餐吃太多有什么危害呢?
人的消化功能在晚间也会慢慢进入休整状态,晚上吃太多,然后马上又睡觉的话,体内的食物不能完全被消化吸收,导致胃中食物残渣太多,第二天早上起来还没什么食欲,到了白天又开始猛吃,从而形成恶性循环。
晚上经常性暴饮暴食的话,久而久之消化功能就会下降,导致肠胃功能出现障碍,进而导致新陈代谢紊乱,引起胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等问题。
人体新陈代谢速度在夜间会明显减慢,如果晚餐吃太多,食物在体内无法代谢掉,机体就会将这些食物转化成能量,待能量够了的时候,机体就会自动合成脂肪储存在皮下或是内脏器官周围,引发肥胖,长期如此还会因为肥胖导致各种疾病,对身体不利。
晚餐吃的过多,人即使是进入了睡眠状态,但是肠胃还在紧张的消化状态中,这个时候产生的不良刺激会影响到周围器官,这些影响将信号传导了大脑,使大脑细胞活跃,从而对睡眠质量造成影响,睡的不安稳,结果导致第二天没精神。
关于一日三餐,我们都是说早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。但现在大部分人的饮食习惯却是,早饭中饭凑合着打发一顿,晚上要么就大开吃戒,大吃特吃,要么就为了减肥不吃,这其实都是对身体伤害极大的,那么晚餐吃太多有什么危害呢?
晚餐吃得太饱会刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重,如果是长期的持续超负荷分泌,会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病,这种情况中老年人尤其要警惕。
晚餐吃太饱,而且又吃了过多高蛋白食物的话,这些食物来不及消化,残余的蛋白质在肠道细菌作用下产生有毒物质,而人在睡眠状态中时,肠道蠕动很慢,这些毒素在肠道中长时间停留,对肠道造成刺激,容易诱发慢性肠炎甚至肠癌。
人的小肠和胰腺间有根管子将两者连接,为的是使胰腺分泌的胰蛋白酶、胰脂肪酶等消化酶顺利进入小肠,在小肠的出口处有一个功能,就是只允许酶进入小肠,不允许小肠里面的食物流入这根管子,进入胰腺。但是如果吃的太多,小肠里面食物太多,就会让这个只准进不准出的功能丧失,一旦小肠里面的各种物质流进了胰腺,就会引发急性胰腺炎就发生了,严重者可能会再睡眠中休克。
晚餐吃得太多,通常会直接摄入过多的胆固醇,加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇,致使血中胆固醇水平增高,并逐渐堆积在血管壁上,造成动脉硬化,最后会发展成冠心病。而且晚餐吃得太多,血液集中于肠胃道帮助消化吸收,结果导致而使心脏供血相对不足,导致心绞痛发作。
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