吃什么素菜可去色斑

不得不说，部分素材在色斑的去除上也是有一定的功效的，那么，吃什么素菜可以去除皮肤上的色斑呢?有色斑应如何去除?

吃什么素菜可去色斑?

1、蘑菇--营养丰富蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

2、土豆--润肠通便有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3、白萝卜--促进消化中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

有色斑应如何去除?

1、薏仁粉祛斑法：薏仁粉是著名的美白食品，能改善脸部黯沉。除此之外，薏仁粉还有利尿的功效，起到良好的排毒的作用。具体做法：温水冲服薏仁粉，可适当加入蜂蜜，每天500ml。

2、玉竹祛斑法：玉竹具有美白肌肤、祛斑和延缓衰老的功效。具体方法：将玉竹放入开水中煮20分钟，加入适量冰糖，每天早中晚饮用3杯即可。

如上所述，对于素菜去斑的选择，目前主要是有蘑菇、土豆和白萝卜这几种素菜食物可选择的，因此，色斑患者在平时是可以多吃上述几类食物的。