维c一次性吃太多有害处吗 吃维生素c可以淡化色斑吗
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家里买了维生素C片,那一次性吃太多维生素C片对身体有没有害处呢?维生素C吃了之后可以起到淡化色斑的作用吗?
过多食用维生素会对身体造成影响,具体影响如下:
维生素C偏酸性,食用之后会刺激胃酸分泌,过多食用维生素C会导致胃酸过量分泌,从而会刺激肠胃粘膜,长期过多食用这类酸性食物还会增加患消化道溃疡的几率。
维生素C的分解代谢产物之一就是草酸盐,而草酸盐需通过泌尿系统排泄,如果过多摄入维生素C,进而会增加泌尿系统结石的高发。
可以。
经常食用维生素C能起到淡化色斑的作用,因为维生素C具有较强的抗氧化性,能帮助清除体内自由基,抑制和淡化黑色素的形成,减少皮肤色素沉着,防止黑斑和雀斑的生成,能让皮肤变得更加白皙柔嫩,起到美容养颜的作用。
是的。
药店买来的维生素C片最好是能泡水喝,不建议直接嚼着吃,因为维生素C偏酸,直接嚼着吃会对牙釉质造成一定的损伤,并且这样不利于药物的吸收。用水冲泡服用才能起到最好的吸收效果,但注意在泡水的时候一定要使用温水,因为维生素C并不耐高温,直接开水冲泡会降低其营养价值。
不会。
维生素C白天吃和晚上吃效果是一样的,白天吃一样能起到美白的效果,并不会导致皮肤变黑。
很多人担心变黑是因为维生素C具有吸光性,但是维生素C进入体内时候是感受不到光的,因此也不存在感光性一说,食用之后也不要担心会变黑。
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