秋冬预防心脏病突发生活护理“八忌”
本文已影响287人
本文已影响287人
肖明第,曾任中国医学科学院心血管病研究所、北京阜外心血管病医院外科住院医师、主治医师、副主任医师、科副主任、科主任、研究室主任。
随着冷空气的到来,南方也开始逐渐步入秋天,天气逐渐变冷,温差变化大,气温下降使人体耗氧量增加,为维持正常的体温,血管收缩,血压升高,心率增快,心脏的负担也就增加了。而且温差的变化,可使人机体免疫细胞倦怠,抵抗力下降,易导致呼吸道感染,影响肺部通气功能,使心肌相对缺氧,也是诱发心脏疾病的常见因素。因而秋冬应注意养心、护心,防止心脏病的发作。
着凉感冒、血压波动、饮食不当是秋冬心脏病高发的三大主要诱因。日常护理应注意做到以下“八忌”:
1、忌晨跑。
睡眠时人体神经系统处于抑制状态,晨起突然大幅运动,神经兴奋性突然增高,清晨室内外温差较大,易诱发心脑血管疾病。程主任认为,冬季不宜晨练,应等太阳出来后再去锻炼为宜。
2、忌大量进补。
中国素有冬至进补的习惯,但进补要根据个人体质。程主任指出,冬季活动少,大量进补热性食物和滋补药酒,易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病。
3、忌饱食。
三餐进食过饱,胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发致使性的心肌梗塞。
4、忌频繁起夜。
心脏患者半夜起夜有一定的危险性。也是心脏病患者的一个严重禁忌,心脏病患者在患病后尽量养成不要在夜间起夜的习惯,防止诱因心脏病突发!
5、忌饮酒。
包括含有酒精的饮料,有引起心肌梗塞的危险。
6、忌拒绝脂肪。
伦敦大学营养学家桑德斯的研究表明,如果心脏病人每周食用两次鱼肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品,有助于心脏康复。
7、忌菜籽油。
菜籽油中含有40%的芥酸、心脏病人食后会使血管壁增厚,心脏脂肪堆积,加重病情。
8、忌突然发力。
突然提重物或是用力太猛,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落,造成心肌梗塞或中风等心脑意外事件。
澳一女子突发心脏病临床死亡 42分钟后又被救活
即使是“轻度”先天性心脏病也会给以后的生活带来风险
秋冬脑卒中高发 五个“突然”识别卒中先兆
如何预防中老年人心脏病的发生
“将心比心” 从心脏到心理
如何预防冠心病 诱发冠心病的生活习惯有哪些
心脏病的早期症状 如何预防心脏病
心脏病突发的症状 心脏病的急救措施
老人冬天保护心血管有“六忌”
先天心脏病患儿冬季护理方法
为什么心血管疾病“偏爱”秋冬季呢?
为什么冬季会频发心脏病 冬季如何预防心脏病的发生
冬天心脏病的几种预防方法
立秋后应及时“治未病” 预防呼吸系统疾病
高血压肾脏病预防和护理。
生活中该如何预防心理疾病
牢记冠心病发病信号 重视“零级预防”
心脏病人吃什么好 5种食物助您预防心脏病
初三女生心脏病死亡 如何预防心脏性猝死
女子服务区突发心脏病 心脏病患者日常须知