早晚多喝一杯水可减少脑卒中 还可减少摔倒发生
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近日,记者从广东省神经康复学术大会上了解到:老年人突发脑中风,与天气突然转冷有关外,与喝水少也有很大的关系。专家建议:老年人早晚多喝一杯水,既能预防脑卒中,还能减少体位性低血压诱发的摔倒发生。
主持这次会议的广东省神经康复学术大会主席、武警医院神经内科主任医师田喜光说,脑血管类患者为什么都是在凌晨这个时间段发病的,凌晨这个时间段,人的睡眠状态到清醒状态有一个交替过程,各内脏器官的适应性差,加之睡眠时人体比较缺乏水,特别是中老年人,不想夜间起床而控制少喝水或不喝水,造成夜间血管黏稠度升高,加大了脑中风的危险性。所以,在临床上,大多数卒中发生于凌晨时间,而医生赶到时已无力回天。
因此,目前在干燥的冬季,广州的空气湿度也下降,老年人如果不勤于喝水,导致血液黏稠度增高,很容易增加脑中风的风险。“预防脑血管疾病中非常重要的一个环节就是一天六杯水”。
田喜光建议,老年人在睡前最好喝上一杯温开水,如果喝绿茶影响睡眠,就喝一杯普洱茶或菊花茶;早上起床之后,坐在床边喝一杯温开水,防止突然站立(起床时突然站立导致头部血液不足导致的头晕引发摔倒现象的发生),血压升高,这个时候喝口茶,可以起到休息、缓冲或恢复血液正常循环作用,尤其是中风后康复的患者或有高血压的患者,起床时最好不要突然起立。
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