元旦假期后连上8天班 上班时间长身体容易倦怠
本文已影响323人
本文已影响323人
刚过完元旦三天假期,还觉得意犹未尽的人们却迎来了一个“晴天霹雳”从今天开始要连上八天班才能休息!这引得无数网友纷纷“崩溃”吐槽。心理专家提醒,连上8天班,由于身心倦怠容易出现心理问题,要记得进行自我心理疏导,并安排合理的作息时间。
元旦假期后连上八天班网友吐槽“好崩溃”
今天是元旦假期过后的第一个工作日,根据国务院办公厅发布的2013年放假安排,节后大部分单位都会按照标准,安排连上8天班。虽说已经休息了三天,但这个事实依然让众多网友感觉“撕心裂肺”、“肝肠寸断”,纷纷在微博吐槽“惨无人道”的八天班。
截至14:06,有超过118万条相关原创微博,近350万网友参与了讨论,该话题迅速进入热门话题排行榜。网友“木木筑港”说:“今天的确是个特别的日子,也不知道多少年一遇…有什么感觉吗?低落,凄凉……连上八天班啊!八天呐!现在才第一天!”作家马伯庸(微博)也发微博调侃:“"爷爷,能讲讲导致人类灭亡的那场大灾变吗?"
"唉,这要从2012年年末说起,先是滔天洪水,然后是突来的严寒,还有四处肆虐的僵尸。""难怪人类灭绝了啊!""不,人类从这些灾难中顽强地挺了过来,开始庆祝新生后的第一个新年,可是新年过后,他们发现要连上八天班,然后...唉,我说不下去了……"。”
上班时间长身体易倦怠需合理安排作息
那么,连上8天班对身体和心理上是否会有影响呢?对此,记者采访了济南心理咨询师范华。范华表示,元旦假期中,对于上班族来说,原有的生活节奏被打乱,假期结束后,又要回到原有的节奏当中,短时间里会产生不适应的感觉,“而现在很多上班族本来就很劳累,就算是过节也要走亲访友、旅行等,甚至比上班还累。接连上8天班,加上年末事情可能会多一些,身体很容易倦怠。”
“另一方面,想到要连上8天班,很多人觉得上班时间久,工作缺乏激情或致使效率低下,最终引发情绪低落,出现心理问题。”范华说,因此连着八天班的过程中,上班族应该合理安排作息,进行自我心理疏导,尽量做到健康、舒适,才能适应假期后的工作强度。
“首先,如果感觉劳累就要保证充足的睡眠,如果有些失眠,可以把设定好的闹钟放在看不见的位置,会让你忘记时间,尽快进入梦乡,”范华说道,“第二要加强运动,悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳,从而引爆身体的疲劳感。适时地进行运动同样可以对身心健康有所帮助。此外,有氧运动能够帮助你迅速进入睡眠状态。”
相关阅读:
>>微博投票:国庆长假后第一天七成市民不想上班
>>白领节后患“上班恐惧症”求塞车盼生病身心疲
>>专家支招节后综合症:节后3天不宜超负荷工作
>>心理专家建议:患上“节后综合症”不可等闲视之
夜班后补觉的最佳时间 经常夜班熬夜泡什么喝
上班族一生抱怨106天 美发师下班最难放轻松
上班族每天需做的8件事
白领熬夜3天致几乎失明 上班盯电脑下班看电视
男子长假期间连续八天七夜泡网吧上网 突然瘫痪
上班族容易发胖更要远离这些食品
上班疲劳乏力吃什么好 上班累就吃这6种食物
天天不想上班是职业倦怠吗 克服职业倦怠的10个建议
上班族养生的最佳时间
夜班族有什么危害 上夜班对身体有哪些危害
职场人普遍“心理缺氧”:倦怠、遇问题容易暴躁
上班族如何在办公室补水 上班族用什么护肤品好
上网18小时后猝死 盘点长时间上网危害
上班族最容易得这几种疾病了
上夜班白天睡多久最好 上夜班白天怎么睡觉
每天上夜班怎么减肥 常上夜班要怎么调理
元旦后连上八天班 上班族大量选购养生零食
超三成人有双休日加班经历 收入多加班时间越长
武汉员工被加班居全国第三 按时上下班被称异类
坐办公室上班族该吃什么小零食容易养生