持刀砍伤前妻后跳楼 控制情绪有助健康
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记者接到报料称,位于三元桥凤凰汇购物中心内发生一起持刀砍人事件。记者随后向警方证实了此事。据了解,事发时间为今晚8点,朝阳警方接到报警后,立即派民警迅速赶赴现场进行处置,经查,是一名男子因纠纷持刀将其前妻砍伤后从楼上跳下,经急救部门确认,嫌疑男子已死亡,伤者已送医院救治,暂无生命危险。目前,警方正进一步工作中。
4招教你健康发泄愤怒情绪
1.锻炼
如果感觉到自己很生气的时候,也许也动都不想动,但是我们要知道,锻炼身体能够有效的平复你的心情,也是最好的宣泄方法。主要原因是,当你身体在运动的时候,能够帮助你释放你脑内啡,还能够帮助你产生快乐和幸福情感的化学物质。因此,如果发现自己情绪不佳,可以选择一些有氧运动,比如散步,有用等方法,来缓解压力。
2.烘烤食品
当你生气的时候,不要冲着你的孩子大发脾气,相反,你可以为他们做一些美味的烘烤食品,而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。事实上,制作美食是一种很好的泄愤方式,可以让你忘却所有的烦恼,因为你需要时刻关注自己的食谱,没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子,一个人住,下厨也是一种泄愤的良药。
3.喝薄荷茶或菊花茶
当你生气的时候,千万不要喝咖啡或红(绿)茶,它们会使你更加烦躁。你可以尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。薄荷茶自古以来就有镇静安神,促进睡眠的作用。而菊花茶可以缓解肌肉紧张,帮助你放松下来。
4.小睡一下
如果你觉得自己的负担已经非常中了,甚至于无法合理的控制好自己的情绪,这时候你就可以选择喝点菊花茶,然后给自己放松稍微休息一下。很多时候,我们放松自己的大脑显得尤为重要,因此,休息半小时最佳,清醒的大脑能够让你更加理智的解决问题。
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