控制好你的情绪 远离情绪不好的人
本文已影响302人
本文已影响302人
每个人都是有情绪的,好的,不好的,这些都是我们会遇到的。好的情绪会给人传递正能量,不好的情绪会有消极的、负面的情绪。对于大多数人来说,大多数时候自己的情绪都是可控的,只有少部分时候感到很愤怒或者是很沮丧、失落的情况下会觉得自己的情绪很难控制。那么如何学会控制自己的情绪呢,女人需要告别哪些不良情绪呢,接下来为大家一一介绍。
如何学会控制自己的情绪?
1、保持一个良好的心态
我们要保持一个好的心态,懂得生活,要知道生活本来就是很曲折的道路没有一帆风顺,因此,要提高自己的承受能力,对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁,要知道,这个是每个人都会经历的,人们总是渴望被爱,但是首先要学会爱别人。
2、调整好心态
调整好心态,当我们遇见事情的时候,多站在对方的角度想一下这个问题,如果是自己,会怎么办,如果还是想不通的话,最好的就是进行自我的调节,告诉自己,对方和我不在一个档次上面,我不和他一般见识,世界如此美好,我要学会欣赏,来告诉自己,调整自己的心态。
3、阅读积极向上的书籍
平常的时候,可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章,让那个自己有一个良好的心态,不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐、心事重重、唉声叹气。这样的话,我们的心情是很难好起来的,自己心情不好的时候看看笑话,笑一笑,没有什么大不了的,我们的情绪,我们做主。
4、遇事要冷静
当我们遇见问题,脾气上来的时候,控制不住自己的情绪了,我们要做的就是可以准备发火的时候,冷静三秒钟,心中默数1、2、3,三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做,刚开始还没有发脾气的时候是为什么。
女性需告别哪些不良情绪?
1、闷闷不乐
抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关,而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因,百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。
2、忍气吞声
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好,真是难说。原因很简单,这两种作法都有副作用。
面对这种情况而忍气吞声的女性,其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来,虽然只有几分钟,可是肾上腺素、血压和心律都会增加。
对一个五十岁以上的人来讲,因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色,包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康,因为这些情绪会使免疫力下降。
3、醋意大发
醋意大发,也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指,而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。
专家说,情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候,人们往往会血压升高,心率加快,肾上腺素水平增加,同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。
4、痛哭流涕
痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验,即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪,另一种是因为洋葱辣眼而流泪。
结果发现,感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此,这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。
结论是,为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放,你就会处在一种完全没有必要的压力之中,你的身体很容易受到焦虑的负面影响,包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。
5、承受压力
经常承受压力,也就是忍受慢性压力的摧残,其影响是显而易见的。张弛有度,你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防,你很容易疲劳、压抑,再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下,高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。
6、大吵一顿
发火的时候,你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况,其影响将是长期的。事情过了一个星期,一想到那次吵架,你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次,最好不要耿耿于怀,忘得越快越好。有人研究过,跟恋人吵架半小时,至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻,自愈时间将成倍增加。
结语:当坏情绪来的时候,我们还是得注意场合的,很多场合都是要控制自己的情绪的,不好的情绪真的会给我们的生活带来困扰的。无论工作上多么的让人不开心,不顺心,对家人,对朋友,对同事都不要表现出来,做个城府深沉的人,这样大家会觉得你很成熟稳重的。
白癜风患者应该怎么调控自己的情绪?
杨幂爸爸怒骂网友 脾气暴躁如何控制情绪
人们为什么容易情绪失控?天太热大脑供血不足
负面情绪太多怎么办 当负面情绪来袭!该如何处理?
海口一男子感情受伤情绪失控 产生幻觉大闹市区
【如何控制自己的情绪】怎样控制自己的情绪 自我控制情绪的方法
上海女研究生遭学霸暴打 如何控制愤怒情绪
负面情绪太多怎么办 负面情绪如何排解
怀孕期间情绪波动大 孕期容易有哪些情绪
如何让孩子控制情绪 爱生气并不是坏孩子!是有原因的…
8岁女孩闹情绪失联 家长批评要顾及孩子情绪
持刀砍伤前妻后跳楼 控制情绪有助健康
如何控制情绪而不是压抑情绪 正确控制情绪的方法有哪些
糖尿病人怎样克制自己情绪早日康复
喝水、闻香、倾诉 三招控制夏日暴躁情绪
控制情绪 小心大喜大悲
表白失败浇油火烧 愤怒情绪要学会控制
女人脾气暴躁吃什么好 9种食物安抚你的情绪
情绪能影响糖尿病人的情况
和情绪做朋友 不要被愤怒掌控