揭秘喝凉白开到底是不是属于慢性自杀
本文已影响292人
本文已影响292人
相信大家都知道,早起喝杯凉白开对身体非常好,而在运动之后,还杯凉白开会感觉非常爽,顿时活力又回来了,所以凉白开对于人们来说还是非常重要的,相对滚烫的开水那样烫口,还是凉白开比较让人解口,可是居然有一种谣言说喝凉白开容易导致人得癌症!让人觉得人心惶惶,那么凉白开到底是不是属于属性自杀呢?让小编来给各位揭秘下吧。谣言从何而来?
很多人说喝凉白开“致癌”,总要有一些理由吧,现在流传最大的诱因就是“亚硝酸盐”在作怪。关于亚硝酸盐的许多误解,都是因为绝大多数人并不清楚一条简单的原则:“不能抛开剂量谈毒性”。
亚硝酸盐通常扮演着一个穷凶极恶的角色:专门负责放毒致癌。它真的有那么可怕吗?我们从白开水的成分来具体分析一下,水中到底有没有亚硝酸盐物质。
谣言为何不可信?
白开水的成分
白开水中有可能含有硝酸根离子,放置一段时间有可能被微生物污染,使硝酸根变为亚硝酸根,但含量极少,还没有火腿里面的亚硝酸盐多。
说到剂量问题,只要正常饮水,都几乎不可能过量,不会对人体造成伤害。而如果非要抬杠,即使是喝白开水,过量也会中毒。
所以,此言论是“子虚乌有”。除了这个,其他的理由更是站不住脚,请大家绕道而行。
难道是由于水温问题导致的?
其实并没有什么依据。凉白开的温度一般接近于室温,室温一般在26℃左右,而身体温度一般在37℃左右,相差无几,其实并没有什么大碍。
而且身体有着很强的维持体温恒定的功能,在体内温度较低时,是完全可以自行耗能升高温度的,所以,如果说依据出自于这方面也只能说是“无稽之谈”了。
还是因为含有污染物质?
有的人说凉白开中含有一些污染物质,会导致发生一些疾病,此语无理。
水烧开后大体是一个无菌的状态,加之水中并不含有微生物喜欢的基础营养物质,就是水分子而已。
所以只要在带盖的壶或杯里放凉的,也不可能有大量致病菌落入或大量繁殖的问题,因此凉白开和温水比起来在卫生上并没有什么区别。
只要是喝水,无论是热水还是凉水,其实喝进身体的都是水分子。也就是说,在体内的代谢途径其实都一样。
水进入身体之后主要经口、食管、然后进入胃肠,这其中大部分吸收入血,少部分进入大肠随粪便排出,吸收入血一部分又供细胞代谢利用,一部分通过尿液、呼吸和汗液排出体外。
而且,到目前为止也没有任何的流行病学研究发现,喝凉白开和女性痛经、男性性功能降低、过敏性鼻炎、脱发、胃病有关,在这些疾病的病因里也并没有找到关于“凉白开”的字眼。
关于“凉白开”,并没有那么严重的危害作用。相比起开、温水而言,其实都是一样,并没有什么太大差别。
如何饮水更健康?
每天要喝多少水?
人体每天大概需要2500毫升左右的水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等渠道的损失,其中大概300毫升来自于代谢中产生的水,其余来自食物和饮水。
在日常生活工作中,保持合适的饮水量是非常重要的健康促进措施。建议大家每天要喝到1700-2000毫升的水,季节不同,工作不同,自己还要适当调整。
很多人经常说“一天八杯水”,但其实并不靠谱,不同容量的杯子所造成的“饮水量”是完全不一样的。
关于一个人每天要喝几杯水这个问题?
首先要知道自己的杯子有多大,然后再用总量换算一下看看喝几杯。
其次在有些情况下,喝水的量是需要调整的:例如吃大量蔬菜水果、吃粥喝汤的人饮水量可以少些;水果吃得少、吃盐多、鸡鸭鱼肉吃多了的人就要多喝一些水。
什么时候喝水?
几个字就可以概括:不要等口渴时才喝水。
人缺水是在不知不觉中发生的,但口渴却不是判断缺水的敏感指标。
轻度的缺水并不会让人觉得口渴,应在感觉渴之前主动补水,而不要等渴得受不了再喝水,渴得受不了就已经迟了,这时候身体的水分已经有明显损失了,而失水会降低人体消化吸收能力、废物排泄能力,甚至影响到思维能力和运动能力。
从实际出发,喝水应该少量多次,每次200毫升左右。不用必须规定喝水的时间表,只要坚持主动饮水、饮足水量、尽可能均匀饮水就可以了。
究竟该喝什么水?
建议大家还是喝白开水。白开水是最符合人体需要的饮用水,是满足人体健康、最经济实用的首选饮用水。
在这里还有一件事要提醒大家!
“珍爱健康,拒绝甜饮料”。
饮料含有较多糖分、色素、防腐剂、盐分等物质,经常饮用很容易增加患肥胖、龋齿、糖尿病以及其他慢性病的风险,和白开水相比,非但不解渴,而且还影响健康,所以还是白开水尤为靠谱。
总结:通过上面的内容相信大家都清楚了这其实就是个谣言,根本就没有科学依据的,听到过这个谣言的朋友们就不要再相信了,给自己增加烦恼,喜欢喝凉白开的朋友们只管尽情喝好了,因为凉白开不会导致慢性自杀的,也不会让你得癌症的。大家还是多喝白开水的比较好,尽量少喝外面卖的那些饮料,那里面都有添加剂的,想要喝些果汁什么的,还是自己家里制作比较放心,干净卫生。
蓝莓是热带水果吗 蓝莓属于热性还是凉性
90后已自叹人到中年 你到底还是不是青年
到底白癜风是不是一种具有传染性的疾病
冬天早起注意什么 八个习惯等于慢性自杀
空调不清洁到底有多脏?常开空调却不做这4件事,就是慢性自杀!
绿豆汤属于寒凉食物吗 绿豆汤是酸性还是碱性
蓝莓是凉性水果吗 蓝莓是属于酸性的吗
桃子糖分高吗 桃子属于凉性还是热性
基围虾属于凉性的吗 基围虾是寒性还是热性
甘蔗属于热性还是凉性 甘蔗吃了会上火吗
桃子属于凉性还是热性
芒果属于凉性还是热性 芒果怎么切
什么人不能吃辣椒 这9种人吃辣等于慢性自杀
慢性肾炎到底是怎么回事?
智齿到底该不该拔?揭秘智齿惊人秘密
羊角蜜属于凉性还是热性 羊角蜜哪些人不适合吃
猕猴桃属于什么类水果 猕猴桃是热性还是凉性
木瓜属于凉性还是热性 早上空腹能吃木瓜吗
为女性揭示关于白带的秘密
晚上不能吃什么水果 晚上吃它等于慢性自杀