吃什么补肾 黑色食物功效大
本文已影响288人
本文已影响288人
食疗,相信大家都不陌生,不同的食物,对于身体的健康,有着不同的效果,哪些食物可补肾?肾虚肾亏,其实对我们身体健康都是不利的,而且不管是男性还是女性,都可能会出现肾虚的现象,所以下面健康饮食专家,就为大家介绍,可以有效起到补肾功效的食物。
1.黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。
适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。
2.黑豆
又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。
吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。
黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
3.紫菜
含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。
适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。
烹饪前应用清水泡发,并换一两次水,以充分清洁。
补肾有很多种方法,有些人喜欢吃各种补品,有些人会买各种保健品,其实,补肾并不是说一定要你,购买各种各样的保健品,事实上只要我们,关注日常生活当中的这些食物,都可以在无形当中,更好的帮助我们起到补肾的功效,而且还能够提供各种营养物质,用这种方法补肾,绝对非常的安全健康。
白癜风患者吃什么食物补充黑色素呢
老人肾虚吃什么最好 4种食物有效补肾
男人补肾吃什么食物效果好 男人补肾吃什么食物
补肾吃什么食物效果好 4种食物绝对要吃
补肾吃什么食物效果好 这些食物壮阳效果非常棒
女人补肾的食物有哪些 女人吃什么补肾效果好
肾虚患者吃什么食物补的快?哪些食物有补肾功效
肾不好怎样调理 多吃黑色食物可养肾
吃什么补肾养肾 补肾的食物有哪些
补肾吃什么食物效果好 6种食物要多吃
女人补肾吃什么食物好 八种食物见效快
冬季进补吃什么 冬补多吃5种黑色食物
黑色食物有哪些 功效这么多吃了吗
肾虚吃什么补肾 这几款食物效果好
冬季补肾吃什么食物 这种黑色食物最滋补
补肾排毒的食物有哪些 6种食物3大食谱保护肾脏健康
男人补肾吃什么食物效果好 6种食物记得吃
补肾吃什么食物比较好 4款食疗滋阴补肾
熊猫眼可能是肾虚 补肾吃什么食物效果好
冬补吃什么 5种黑色食物记得吃