男人冬天头怕冷吃什么食物好
本文已影响347人
本文已影响347人
一年四季,每个季度气候也都不同,现在正是冬季,到了冬天的时候,相信大家说的最多的一句话应该就是冬天好冷啊,冬天确实是太冷了,那冬天怕冷怎么办呢,男性朋友冬天头怕冷吃什么好呢,吃哪些东西可以驱寒,接下来就跟小编一起去了解一下吧,希望对大家有所帮助。
冬天怕冷怎么办
1.首先当然是添加衣服。有些朋友可能会说我的衣服穿的也不少呀,确实你的衣服穿得可能真的不少,但是保暖吗,衣服并非穿得越多越暖和,而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果,如果你很怕冷,不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能会好些。
2.仍然感觉到冷的话,在添加保暖的衣物之外我们还可以增加其他的辅助设备,例如手套,帽子。但是手经常放在外面即使身上的衣服在暖和,手可能也会感觉到冰冷,此时手套就派上用场了,当然如果你的头或者脸也感到冷的话也可以带上帽子。
3.就是泡脚,冬天早晚上使用热水泡脚,不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,从而起到养生保健作用,晚上泡脚还有助于睡眠。很多朋友白天可能忙没有时间,我们可以在临睡前使用热水泡泡脚,这样不但解乏,还有利于睡眠。其实很多情况下怕冷是由于体质弱不耐寒所致,我们需要通过运动来加强血液循环,让身体温暖起来。当然如果冬天特别怕冷的朋友还可以在秋季就进行耐寒锻炼,这样在冬季来临的时候就不会觉得那么冷了。
4.的朋友在饮食的时候可以多摄入富含热量的食物,例如牛肉、羊肉等富含脂肪多,产热多的肉类,同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物,海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物可以提高御寒能力。
5.我们还可以通过添加中药进行食疗,例如龙眼肉枣汤,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善,当归煮鸡蛋,黄芪大枣粥等也都可以起到御寒的功能,对于掺杂中药的膳食我们不能乱食,食用之前最好咨询过中医大夫。
男人性冬天头怕冷吃什么东西好
1、牛肉
牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
2、羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
3、辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
4、核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。
5、肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
6、姜
生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
7、花生
深秋后的花生成熟,用鲜花生仁研末冲汤喝,或水煮煎服。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。
能维护男人身体健康的水果
养生的水果有那些?原来吃水果可以养生,这是真的吗,谁知道呀,那如果男性饮食多吃些水果好吗,男人平时要少喝酒,下了班以后赶紧回家,你们不会知道,家人家人都在等着你回去。
空腹吃水果助消化
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利。尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量。时间一长,不是缺这个营养素,就是缺那个营养,很容易引起消化不良,对儿童的生长发育极为不利。进入型色男女图库
正餐吃水果
许多白领女性认为正餐光吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美容的作用,一举两得。其实,这个观点是错误的。久而久之,不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此,水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅。
吃水果多多益善
在营养学里,无论什么营养素、什么食物,都要讲究一个“度”。国外研究表明,食用过多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以,吃水果过多也有害于身体健康。
在冬天的时候,有些朋友会出现手脚冰凉的情况,这时候就要多增加衣物,或者多摄入富含热量的食物,有些男性朋友冬天头怕冷,要多吃牛肉、羊肉、狗肉等等;来驱赶体内额寒气。生活中的养生水果有很多,吃水果多多益善,但是,吃水果不能盲目,要注意一些食用禁忌,才能更好的保证身体的健康。
冬天怕冷 不吃辣的人也想尝一口
男性补肾吃什么食物效果最好 男人不该错过的6种食物
冬天吃什么好 怕冷乏力火大吃什么
小孩冬天怕冷吃什么好
男人冬天吃什么补肾壮阳 这些食物不要放过
女性冬季怕冷吃什么好?
冬天怕冷怎么办 怕冷要怎么保暖
冬天吃什么好 6种适合冬天吃的食物
冬天怕冷怎么办 冬季这样保养
女性冬天怕冷怎么吃才更好
冬天吃什么好 冬天多吃这9种食物
冬天多吃什么好 7种适合冬天滋补的食物
冬季保暖小常识 这么做让你冬天不怕冷
冬天吃羊肉有什么好处 怕冷赶紧多吃点羊肉
男人夏天养生吃什么食物好
【冬天怕冷吃什么好】女人冬天怕冷吃什么好 冬天女人怕冷吃什么好
冬天吃什么好 冬天为何要吃带根的食物
老年人冬天怕冷怎么办
冬天怕冷怎么办 如何抵御寒冷
冬天用冷水洗头好不好 冬天用冷水洗头对头发好吗