预防脱发可以试试这些护理方法
本文已影响280人
本文已影响280人
现代人脱发越来越严重,每天打扫卫生看到满地的头发很是难受,有些人甚至去美容院做头发护理。今天小编给大家讲讲脱发吃什么食物好,给大家介绍几款脱发的食疗方法以及脱发该如何护理头发的小常识。一起来了解一下。
脱发吃什么食物好
1、富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、含铁的食物
据临床研讨发现,有掉发头发的人群往往体内有缺乏铁元素的局面,所以,掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3、含有维生素E的食物
添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关,而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强,有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
5、补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。
6、促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
7、杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
说了这么多吃了可以对脱发有帮助的食物,接下来小编为大家介绍几款脱发的食疗方法,一起来学习一下。
脱发的食疗方法
食疗一
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
食疗二
黑芝麻250克,粳米,小尖辣椒20克,烧酒50毫升。准备好以上这些材料之后,熬成粥,就可以了。黑芝麻粥可以服用,用来治疗脱发;另外,还可以将汁液取出,涂擦于脱发处可以用来治疗脱发哟。
食疗三
治疗脱发,尤其是对于脱发问题比较严重的人来说,黑豆粥治疗脱发,是最有效的。需要的材料有蒲公英150克,黑豆500克,冰糖200克。
脱发该如何护理头发
1、消除精神压力
经常处于焦虑和压力之中会加重脱发的情况,所以学会释放压力、自我放松是缓解脱发的最重要的步骤,经常到户外活动、深呼吸,做一些解压的瑜伽,都能缓解脱发。
2、不要使用尼龙梳子
尼龙梳子容易与头发反应,产生静电,长久使用会刺激头发,加重脱发。脱发患者应使用木梳,还能起到按摩头皮、促进循环的作用。
3、不要频繁的洗头
有些朋友过于爱干净,每天洗头,殊不知这就是导致脱发的原因之一。正确的洗头频率应为2-3天一次。
结语:脱发的原因有很多种,可是不管是哪种原因脱发总是影响我们的形象和心情,脱发食补是一个较为安全的方法。我们平时要适当的释放自己的压力,偶尔做一做“懒人”洗头不要太勤。
这些食物可以有效预防脱发
减肥成功怎么防止反弹 赶快试试这些方法吧
怎样调理肝火 快来试试这些方法
脚发凉试试这些方法
女性体寒怎么调理好 试试这些调理方法
试试这八种摆脱失恋的方法
如何预防胎停育?可以试试这些方法!
冬季脱发是什么原因 冬季脱发严重试试这6种食疗方
脱毛膏弄到衣服上咋办 试试这几个方法
吃什么可以防止脱发 常吃这食物可以预防脱发
脚上起水泡怎么办 试试这些处理方法
脱发的原因有哪些 日常预防脱发的方法
男人如何防止脱发?男性防止脱发试试这五种食疗方
如何预防脱发 这方法你知道吗
预防脱发可以多吃这些食物
这样治疗痔疮的方法可以试试
头发分叉勿担心 试试这些小方法
肩周炎的治疗方法 不妨试试中医护理
多吃什么可以预防癌症 不妨试试这五种食物
肠胃不好可以尝试用这些方法调理