清除宿便用这些方法更有效
本文已影响264人
本文已影响264人
宿便的烦恼,相信大家都知道,这是不少人都有的,宿便对人体产生的危害也是非常之多的。所以在生活中,若是出现宿便的症状,要及时的排除。下面就给大家讲讲排宿便偏方有哪些、怎样按摩排宿便以及吃什么清宿便。一起了解一下吧。
排宿便偏方
苏麻粥
原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。
做法:上述三种原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
土豆蜜膏
土豆1000克,蜂蜜适量
原料:土豆1000克,蜂蜜适量。
做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。
松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
用法:每次适量,每日2次。
功效:润肠通便,用于肠燥便秘。
怎样按摩排宿便
1.推揉腰骶部
坐于床上,两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦30~50次,直至腰骶部发热。
2.按揉肾俞穴
同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。
3.揉按足三里穴
坐在床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。
吃什么清宿便
1、燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,有效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?
2、西芹
西芹多种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。
3、地瓜
白地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。
4、苹果
苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。
排宿便,有不少方法,可以自己在家制作一些食疗的小偏方,不仅美味,对于排宿便也是有很大作用的。想要预防宿便产生的话,每天按摩腹部,可有效的预防。吃些燕麦、苹果以及西芹等食物,对于预防便秘的发生以及缓解便秘都是有很好的效果的。
红薯除了通便还有这些功效
黑头去除方法有哪些 这些效果最佳
吃什么排宿便 三种食物巧排宿便
宿便是怎样形成的 吃什么可以排宿便
清宿便排肠毒的茶
家居清洁妙招 春节大扫除这样更高效
清宿便“玩”的是概念 盲目清肠会使肠子变黑
这些食疗方法补钙效果更好
痤疮怎么有效去除 去除方法有哪些
去除异味的方法有哪些 这几个效果好
女人更年期补肾 这些方法最有效
有效清除牙结石的方法你知道吗
拉肚子能清除宿便吗
这些方法能有效帮你祛除眼袋
排宿便的食疗方法
这些方法能快速有效去除黑眼圈
常吃方便面有这些危害 方便面的健康吃法
牙结石该怎么清除 哪些方法效果好
怎么有效清宿便 4大妙招清除宿便
清宿便的食物