如何保养肝脏健康 这事得做好
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男人该怎么保养自己的肝脏,这是非常的重要了,很多时候我们都忽视了男人肝脏的保养方法。那你知道男人究竟该怎么保养自己的方法呢,其实,生活中还是有很多的方法可以帮助男人保养的。那么日常生活中如何养肝呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
男人这样做有效养护肝脏
按摩
生活中男性朋友可以适当的按摩两乳间的膻中穴,采用上下往返30次的方法,可以舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力,有利肝脏健康。
或者也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。
护目
中医讲,肝开窍于目。所以,如果肝脏受损,就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之,养好眼也能护肝。
天气温暖的时候可以面对太阳,闭上眼睛,放松自己的身体,使温热的阳光透进眼球,同时转眼珠,也能起到保护肝脏的作用。
好心情
要特别注意调节情绪,避免肝气抑郁,否则就会生出许多病来。比如,遇到不快的事要戒怒,并寻求适当的方法及时宣泄。
不妨多出去走走,培养一些兴趣爱好,也有利于疏散肝气,避免郁结。
中医茶疗
茶疗养肝是目前比较好的养肝护肝的方法,茶可以润肺除痰,疏肝理气,清热解毒,护肝保肝等功效,并且添加了护胃益肾的草本精华,能够有效的清肝毒泻肝火,从而保证肝脏的健康,使产品的功效更加多善显著。
养肝的食物
1、草莓
草莓是我们生活中经常吃的食物,对于那些肝火比较旺的人,适当的吃点草莓是非常有必要的,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。
此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
2、柑橘
富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
3、梨
梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李
含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。
5、西红柿
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
6、大枣
有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。
7、王浆、蜂蜜
按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
8、香蕉
性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、绿豆
可以增强肝脏解毒功能。
10、枸杞
为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。
12、猕猴桃
富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗。
13、鸭子
鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
14、甲鱼
滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。
结语:我们在日常生活中,肝脏的保养还是不能缺少的,这也是非常的重要的部位了。一定要好好的保养自己的身体健康,这是我们都比较渴望的,到底该那么做,上文也给大家介绍了,希望大家都能好好的看看。肝脏是人体非常重要的解毒器官,所以生活中我们一定要注意保护自己的肝脏,适当的吃一些保护肝脏的食物对我们的身体健康是非常有帮助的。
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