预防颈椎病吃什么食物比较好
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颈椎病是很多人都有的,随着现在电脑被广泛的运用,各行各业都在使用电脑,对于电脑族来说,每天的工作工具就是电脑了,所以,时间长了,运动少了,就很容易得颈椎病的。它最主要的症状就是颈椎疼痛,颈椎病会带给大家很大的疼痛感,会影响大家的生活,那么请问得了颈椎病怎么办,颈椎病吃什么好,颈椎病的治疗偏方是什么,下面小编为大家讲解。
患上颈椎病怎么办
8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,建议每天喝一次。
10点——做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
12点——吃饭时,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点——简单地按摩颈部。做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到强壮筋骨的目的。
颈椎病吃什么好
1、川芎白芷炖鱼头
川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。佐餐食用,每日1次。可祛风散寒,活血通络。
2、天麻炖鱼头
天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。可补益肝肾,祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
3、葛根煲猪脊骨
葛根30克,猪脊骨500克。葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉,常用有效。可益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
4、桑枝煲鸡
老桑枝60克,母鸡1只(约1000克),食盐少许。鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味,饮汤食鸡肉。可补肾精,通经络。适用于神经根型颈椎病。
5、生姜粥
粳米50克,生姜5片,连须葱数根,米醋适量。生姜捣烂与米同煮,粥将熟加葱、醋,佐餐服食,可祛风散寒,适用于太阳经腧不利型颈椎病。
颈椎病的偏方
偏方一、枸杞牛肉粥
配方:黄牛肉丁50克,粳米100克,枸杞子20克制法:用姜牛肉丁与淘洗干净的糯米一起煮粥,至粥将成时加入枸杞子,然后再共煮至粥成,加调味品调味即可。功效:适用于颈项不利、下肢痿软者。用法:作早晚餐食用。
偏方二、人参枣粥
配方:人参3克,粳米50克,大枣肉15克,白糖适量。制法:将人参研成粉,粳米淘洗干净,大枣洗净;然后将粳米、大枣一起加水煮粥,等粥成时调入人参粉适白糖即可。功效:补益气血,适用于气血不足所致的颈椎病。用法:作早晚餐食用。
偏方三、胡桃荷蒂汤
配方:胡桃肉3个,鲜荷蒂8个。
制法:将鲜荷蒂加适量清水煎汤,然后将核桃肉捣碎,加入汤中一起煮10分钟。
功效:益气养血、醒脑宁神、活血通络,适用于肝阳上亢、气血亏虚所致颈椎病。
用法:去渣取汁。
偏方四、伸筋草煮鲳鱼
配方:鲳鱼1条,伸筋草15克,当归6克,盐少许。制法:将鲳鱼剖洗干净,与伸筋草、当归一起加适量水煮熟,加盐调味即可。
功效:适用于痹痛型颈椎病,症见上肢窜痛、麻木等症。用法:吃鱼喝汤。
偏方五、桃仁葛根糊
配方:桃仁、葛根各150克。
制法:将以上2味研为细粉,混合调匀后瓶装备用。功效:活血、舒筋、通络,适用于气血瘀滞所致的颈椎病。用法:每次取10克,加少量开水调成糊状,兑入适量白糖吞服。早晚各服1次。
偏方六、黄豆枕
配方:小黄豆2000克,长的30厘米、宽约15厘米的布袋一个。
制法:将小黄豆晒干,装入准备好的布袋里,然后将袋口缝合,制成一个“黄豆枕”。
功效:按摩颈部,改善颈椎退行性病变引起的头晕、手麻等各种不适症状。
用法:晚上睡觉时,把黄豆枕的中间压低些,高度低于自己的一个拳头,将颈部枕在黄豆枕上,两肩顶住枕两边。
结语:颈椎病的危害肯定是有的,对我们每个人来说,拥有健康的身体是非常的重要的,所以,运动要多注意自己的身体健康了。颈椎病的主要病因是颈椎长期劳损、骨质增生,颈椎病会严重影响到大家的生活,上文详细的讲诉了得了颈椎病怎么办,颈椎病吃什么好以及颈椎病的治疗偏方,还是得多看看的。
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