喝豆浆真的养生吗 哪些人不能喝
本文已影响286人
本文已影响286人
很多人都喜欢喝豆浆,早上喝杯豆浆,吃根油条是很多人的最佳选择了。当然,豆浆怎么喝,也是有一定的讲究了。那你知道哪些人是不能喝的呢,这里面到底有什么道道呢,接下来就一起来了解一下吧。
鲜豆浆与女性养颜
科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。
推荐几款在家就能轻松做的美味豆浆
推荐一:蜂蜜养颜豆浆
配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克
制法:黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机内,注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
推荐二:长寿五豆豆浆
配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。
制法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入豆浆机内,加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。
益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
三类人喝豆浆加重病情
豆浆是国人喜爱的饮品,但专家表示,对于某些疾病患者,喝豆浆要慎重。
豆浆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素,且含有磷脂、低聚糖,以及异黄酮、植物固醇等多种植物化学物质。豆浆虽然营养丰富,但也不宜多喝。肠胃功能差、肾病患者、痛风患者要少喝或不喝。
豆类有一定量的低聚糖,能够引起打嗝、腹胀等症状,所以肠胃功能不好的人群要少喝豆浆。同时,急性胃炎和浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情或者引起胃胀气。
低蛋白是肾病患者的饮食原则之一,高蛋白会增加肾脏负担。对肾病患者来说,每天摄入的蛋白质有限,应以动物蛋白为主要来源。豆浆内含丰富的植物蛋白,所以不宜过多食用。
黄豆中富含嘌呤物质,痛风是嘌呤代谢障碍导致的疾病。由于嘌呤是亲水物质,黄豆磨成豆浆后,嘌呤含量会比其他豆制品高出几倍,所以痛风患者也要少喝豆浆。
结语:豆浆的养生功效大家都知道了吧,其实,在我们的生活中,很多食物都是要多了解的,了解它们的养生功效,什么时候吃,什么人可以吃,什么人不能吃,这些都是非常的重要了,希望各位还是得认真看看本文了。
晚上喝豆浆会不会发胖 只喝豆浆有减肥效果吗
喝豆浆有什么禁忌 喝豆浆不能吃什么
喝牛奶和喝豆浆的区别 喝豆浆的禁忌
豆浆哪些人可以喝 高血压可以喝吗
晚上喝豆浆会发胖吗 什么时候喝豆浆最好
经期可以喝豆浆吗 原来女性喝豆浆有这么多好处
酒后喝豆浆解酒吗 喝完酒能立马喝豆浆吗
豆浆放几个小时后还能喝吗 豆浆什么时候喝最好
隔夜豆浆还能喝吗 隔夜的豆浆喝了会怎样
女人经期喝豆浆会丰胸吗 喝豆浆为什么可以丰胸
哪些人不能喝豆浆
哪些人不能喝黑豆浆
豆浆配什么吃最营养 将豆浆喝出燕窝的效果
半夜喝豆浆会不会胖 经常喝豆浆有什么好处
豆浆怎么喝 男人喝豆浆需注意什么
豆浆可以隔夜喝吗 喝豆浆要注意什么
喝豆浆的禁忌 这样喝豆浆易伤身
早上喝豆浆会不会发胖 减肥期间可以喝豆浆吗
2个人喝豆浆要多少黄豆 打豆浆黄豆与水的比例
什么豆浆养颜 女人这么喝豆浆