这么吃才健康 女性得多吃了
本文已影响257人
本文已影响257人
食物搭配着吃才更营养,其实,生活中,大家还是得多注意保养了。健康的身体是我们都渴望的,如果能更好的保养自己的身体,这才是我们都渴望的事情了。但是现在很多人都不知道食物搭配应怎么搭配才好,不知道哪种食物应该搭配在一起的。最佳食物搭配原则是什么?快来了解下吧。
10种食物的最佳搭配方法
1、羊肉配生姜。羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。
2、牛肉配土豆。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用。
3、猪肝配菠菜。猪肝、菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,对治疗贫血的奇效。
4、芝麻配海带。把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。
5、糙米配咖啡。把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。
6、百合配鸡蛋。有滋阴润燥,清心安神的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。
7、肉配大蒜。俗话说:“吃肉大蒜,营养减一半”,这是有一定科学道理的,但从科学上讲,肉和大蒜确实应该相伴而食。据研究,瘦肉中含生互B的成分,而维生素B在人体内停留的时间很短,吃肉时再吃点大蒜素结合,不仅可使维生素B的分析出量提高数倍,还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质,从而延长维生素B在人体内的停留时间,这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增加体质等都有重要的营养意义,因此,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜。
8、甲鱼配蜜糖。不仅甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有辛酸,本多酸、硅酸等,实为不可多的强身剂,对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。
9、鸭肉配山药。老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺效果更佳。
10、鲤鱼配米醋。鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增。
结语:食物搭配也是要知道他们的营养价值的,千万不要瞎搭配,否则,会伤害身体,不利于健康养生了。食物要能够好好搭配的话并不难,只要找对好的食物来共同搭配就能够带来好的效果的。
鸭肉怎么吃才健康 这物一定不能一同吃了
怎么健康吃早餐呢 女性必看了
牛油果吃多了会胖吗 牛油果这样吃才健康
女性吃什么食物养生 多吃这些食物更美更健康
健脾吃什么好 这物得多吃了
产后怎么吃才健康
女人这部位得多护理好 否则危害健康
春节多吃这些健康零食才正确
早餐备这四样东西吃了才健康
怎么吃鸡肉才健康?多吃鸡肉有益女性健康
女人得提高警惕了 这处不健康的症状有哪些
天冷了这样吃才能让你最健康
女性怀孕期间 多吃这些让宝宝更健康聪明
糖尿病患者多吃这些才健康
吃火锅会得什么病 火锅要这么吃才健康
教你怎样吃瓜子才能吃得健康
菊花茶怎么喝才健康 这几类人多注意了
女性得了卵巢囊肿平常饮食要多吃这些
五脏如何健康排毒 女性得多看看
晚餐怎么吃才最健康 这几点要注意了