如何健康饮食 吃出高颜值
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在日常的生活中,拥有白皙的肌肤是每个人多渴望的,各位还是得多注意一下了。那你知道我们该怎么保养自己的肌肤呢,其实,健康的护理肌肤是非常的必要。嫩白的肌肤,细小的毛孔,几乎是女生们都梦寐以求的。今天,小编就教大家几个养颜食谱,帮大家吃出无暇肌肤。
养颜食谱
1、水晶咸味猪尾
材料:猪尾、花椒
制作方式:
1、讲准备好的猪尾与花椒一起入锅炒;
2、翻炒3分钟后出锅,然后在表面撒上食盐和花椒,腌制2周;
3、然后取出,用绳子穿起来,晒干;
4、晒干之后取下,清洗之后,直接蒸煮。
美容功效:猪尾中含有丰富的胶原蛋白和胶质物质,不但可以抗衰老养颜,还能起到丰胸的作用。
2、排骨枸杞养颜汤
材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。
做法:
1、排焯水,洗净血水放入沙锅
2、夏季养生美容食谱加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,
3、再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
功效:以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
3、当归红枣排骨
红枣是个很好的天然美容保养品,而且它的美容作用还能让你叹为观止,女人就是要对自己好一点!
材料:红枣、当归、排骨
做法:
1、取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。
2、洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
3、以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
4、金针蚌肉汤
食材:新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。
做法:
1、洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪油;
2、油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒;
3、再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。
推荐理由:此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。
5、冬瓜和小豆的西红柿汤
材料1人份:冬瓜1/10个、水300cc、颗粒状清汤料1/2小勺、水煮小豆两大勺、西红柿罐头80cc、盐、胡椒适量。
做法:
1、将冬瓜去皮,切成丁。在锅中放入水、清汤料、冬瓜,煮10分钟。
2、冬瓜煮熟后再放入捣烂的西红柿和水煮小豆,煮到开一次锅。
3、用盐和胡椒调味后即成。
注:冬瓜红豆汤功效一级棒:冬瓜红豆汤可去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。其实紧致肌肤是可以吃出来的,美味的冬瓜食谱更令人垂涎三尺,既能享受美味又可美肤,是超棒的养颜食谱。
结语:怎么才能吃出高颜值,这些食物大家都知道了吧。白皙的容颜是我们都渴望的,所以,在饮食上,我们还是得多注意保养的,护理好肌肤是必要的。日常的饮食也是不能少的,金针蚌肉汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。
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