六种护肝食物:养肝排毒好功效
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肝脏是一个人代谢的重要器官,在人体中起着重要作用。如果肝脏功能不好,很容易导致肝脏功效减退或者生病,比如我们经常听说的肝硬化、肝炎等都是肝脏被损伤导致的。今天小编给大家解说下一些影响肝功能的食物吧。
一、对肝不好的食物
1、葵花籽
葵花籽也叫做瓜子,很多人休闲娱乐的时候都喜欢吃,特别适合打发时间,不过,肝不好的人就别整天嗑瓜子了,瓜子里面的大量的不饱和脂肪酸,会消耗掉身体的很多胆碱,容易导致脂肪集聚在肝脏,对肝很不好。
2、松花蛋
松花蛋长得像皮蛋,但是与皮蛋是完全不同的,很多松花蛋都含有铅,铅进入人体之后,会取代钙质而存在,导致身体钙缺乏,对骨骼不好,还让引起肝脏负担,甚至造成铅中毒。
二、养肝护肝食物
想要护肝排毒,还得吃这8样,呵护肝脏,养肝血,比什么补药都见效。
1、葛根
葛根有着很不多的养肝的作用,能解酒,减轻酒精对肝脏的伤害,能去脂,降低血液粘稠度,促进血循环,保护血管,降低坏胆固醇的存在,此款葛根养肝茶,除了葛根,还含有肉桂,决明子,薄荷,菊花等成分,能解酒养肝去火消暑。
2、荷叶
荷叶养肝,主要发挥的是它的荷叶碱的消脂的作用,能够清除体内的脂质,保护肝细胞,降脂,其黄酮物质,还有很不错的抵抗自由基的作用。冬瓜荷叶茶,第一泡是最好的,每天喝3杯这样就差不错了。苟杞子的多糖能够保护肝脏,防止肝脏损伤,还能降低身体的血清谷丙转氨酶,修复肝细胞损伤。还可以补肝血,抑制脂肪在肝脏内的沉积。泡水来喝,有很不错的清除肝火的效果呢。
3、蒲公英
蒲公英含有丰富的矿物质,其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用,而蛋黄素则增强了肝胆功能,预防肝硬化的产生。它还是天然的利尿剂和助消化圣品,常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。
4、三七花
三七花用开水泡饮,或同茶一起泡饮,每次4~6朵,其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶,不仅保肝,还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。泡法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可,可酌情加红糖或蜂蜜饮用。
5、菊花茶
那些平时性情比较急躁、爱发火,或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了,这属于实证,建议不妨每天喝喝菊花茶,因为菊花属辛凉解表药。菊花茶有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用,可降肝火。做法:菊花一朵,放入杯内,开水冲泡15分钟即可饮用。
6、桑叶枸杞茶
桑叶枸杞茶是滋阴润肺且养肝明目的保健茶。桑叶有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效;枸杞有扶阴固本、补精益气的功效;绿茶有抗癌防癌、延缓衰老的功效。
结论:肝脏是一个人代谢的重要器官,中医认为其能够调理人体内脏腑之气,主管血气等。上文推荐的六种食物对人体去肝火、调理人的脏腑之气有着很好的作用。如果肝脏不好的朋友,不妨试一试。
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