银耳红枣汤怎么喝才健康?

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喝银耳汤是大家都比较喜欢的，很多朋友也会做这个汤喝了，那银耳红枣汤到底是怎么做的呢，众所周知，银耳红枣汤补血的效果是不错的，一些孕妇想通过喝银耳红枣汤来补血，那么银耳红枣汤孕妇可以喝吗，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看了。

银耳红枣汤怎么喝才健康?

专家表示，孕妇是能喝银耳红枣汤的。因为银耳红枣汤中的原材料银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对于在孕育期间经常缺钙的孕妇而言是有好处的，再加上银耳中含有的然植物性胶质能祛除脸部黄褐斑、雀斑，同样地对孕妇斑的淡化也有一些作用。

另外，银耳红枣汤中的红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，对对帮助孕妇补血也有好处，而且枣能提高人体免疫力，孕妇吃了不仅能提高自身免疫力，也能增强腹中胎儿免疫力。

那么银耳红枣汤怎么做好吃呢?我们一起来学习一下银耳红枣汤的做法。

银耳红枣汤怎么喝才健康? 第2张

银耳红枣汤做法1

材料：银耳20克、红枣10个、枸杞15克、冰糖15克。

做法：1、银耳洗净后用温水泡发15分钟，再去掉蒂撕成小块;

2、红枣、枸杞洗净备用;

3、砂锅中放入银耳、红枣，加入足量清水，煮沸之后转小火炖1个小时;

4、最后放入枸杞、冰糖，再继续煮10分钟即可关火。

银耳红枣汤怎么喝才健康? 第3张

银耳红枣汤做法2

材料：百合，银耳，红枣，枸杞，白砂糖。

做法：1、首先将百合、银耳、红枣、枸杞清洗干净;

2、锅中倒入适量的水，放入红枣一起煮;

3、煮沸后再把百合、枸杞和银耳一同倒入锅里，煮沸后，调小火细煮;

4、半个小时后放适量白砂糖，直到白砂糖融化后就可以关火了。

结语：怎么健康保养身体，银耳红枣汤对孕妇也是非常的重要了，这个时候，孕妇是可以多吃点的。孕妇吃银耳红枣汤的功效其实有不少，不过小编也要提醒各位孕妈妈，银耳红枣汤不宜一次性吃太多，否则也会引起腹泻等副作用哦。

银耳红枣养生

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