闭目养神10分钟 细节记得牢
本文已影响299人
本文已影响299人
睡眠好,记事牢。充足的睡眠是提高记忆力的关键。美国《自然科学报告》杂志刊登英国一项最新研究称,记忆学习内容之前闭目养神10分钟效果好。
新研究由英国赫瑞瓦特大学研究员迈克尔·克雷格博士和密歇拉·迪瓦尔博士合作完成。两位科学家设计了一项可评估细节记忆能力的测试。他们要求60名平均年龄为21岁的男女青年参试者分两次观看“同一组”照片,第二次观看的照片中夹杂了一些与第一组细节有略微不同的“陷阱照片”。参试者只有具备良好的细节记忆能力,才有可能正确辨别出“陷阱照片”。结果发现,第一次观看照片后闭目养神、安静休息10分钟的参试青年可以高效识别出“陷阱照片”中的更多细微之处。与不休息的参试者相比,他们大脑中储存的相关细节记忆更详细且更准确。
克雷格博士表示,研究结果证明短时间闭目养神是保持学习能力、巩固细节记忆的好方法,其具体机理尚待深入研究。但科学家们认为,学习过程中的安静休息发挥着与睡眠类似的作用。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
妹妹为血癌姐捐细胞13年 10次从死神手边“夺回”
老年人饮食有讲究 10大注意4种抗癌食物要牢记
山西将用100万公益基金补贴1500名精神病患者
女人保养怎么保养的 女人永葆年轻的10个细节
按这处10分钟可排身体毒素
每天快走10分钟就护心
平板支撑一分钟消耗多少卡路里 每天做1分钟能减肥吗?
日常生活怎么养胃护胃 牢记16字调理法
PM2.5入侵气管黏膜 专家建议日开窗10至20分钟
养生类节目迎整肃 两档节目误导公众遭停播
用100度的开水煮鸡蛋几分钟熟 100度开水能闷熟鸡蛋吗
闭目养神养的到底是什么 闭目养神的好处是什么
伤害心脏的10个小细节注意了!
开车如何节油?牢记十不要
瑜伽站姿体式 每天5分钟等于跑步40分钟
全球平均每10分钟有1人死于狂犬病
中国自闭症患者超过1000万,如何照顾自闭症儿童
世界各地约有2100万人患有精神分裂症
宝宝夏季养生需牢记的四个细节
班车司机开车偷拍女乘客 记2分罚款100元