女性不要常吃这几种伤肾的食物
本文已影响272人
本文已影响272人
中医强调肾藏精,是保障人体机能的重要器官,特别是女性,肾脏更是一个女人健康之源。如果肾气不足,容易引起多种疾病,比如会导致容颜衰退、腰酸背痛,伴有健忘和失眠等症状。但在日常生活中,如果经常吃一些食物,就会对女人的肾伤害很大。就让我们一起来看看哪些食物最伤肾吧。
一、最伤女人肾脏的4种食物
1、饮料
大家都知道,饮料大都是一些高酸性的,长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担,由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官,因此会损伤肾脏。
2、咸食
很多人的都是重口味,平时都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐,长时间吃会促使血压的升高,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄能力,导致氟在体内堆积,因此会给肾脏带来损害。
4、药物
随着医药技术的进步与发展,越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高,并不意味着身体素质的提高,各种病症在折磨着人们,生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会损伤你的肾脏,甚至导致肾衰竭。
二、怎么样能够保护肾脏
1、经常泡脚
女性朋友如果想达到补肾的效果,在日常生活中不妨经常用热水泡脚,以促进局部的血液循环,这对疏通经络具有很大的帮助。如果在泡脚时能配合按摩手法,则可有效促进机体的血液循环,并达到滋养肝肾的功效。
2、做深呼吸动作
各位女性朋友在日常生活中不妨多做一些深呼吸动作,以达到补肾气的功效,这对保护肾脏具有很大的帮
具体做法是选择空气清新的环境,用鼻子用力吸气,并在呼气时保持柔和、缓慢以及均匀,通过做深呼吸的方式可有效促进人的血液循环,对缓解疲劳和放松紧张的情绪也具有很大的帮助,坚持进行深呼吸动作则可有效保护肾脏。
3、用脚后跟健走
各位女性朋友如果想达到保护心脏的效果,在日常生活中不妨用后脚跟健走。具体做法是迈开大步,使得脚后跟先着地,切记不要弯曲膝盖。
当腿往前迈时,脚尖应伸直,并做出踢球的姿势,使前脚掌落地,最后再将后脚脚尖垫起。通过这样一套运动可以达到刺激肾经的效果,从而起到保护肾脏的功效。
结论:容易伤肾的常见食物有运动饮料和软饮料等,以及咸食、浓茶和喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素等药物等,所以我们要格外注意,尽量避免或者少吃这些食物。另外,女性要想保护肾脏,应该对泡脚促进血液循环,深呼吸放松心情等,都是建议采取的较好做法。
冬季女性容易患三种妇科病 这几种辛辣食物少吃
女人想要皮肤好离不开这几种食物
冬季女性养生常吃这7种食物
伤肝的食物 这几种食物和中药也会损伤肝脏
几种女性可常吃的食物
养生妙招有哪些 女性吃这几种食物好
女性吃这几种食物既排毒又养颜
食疗如何预防血栓:要常吃这几种食物
想要有效除皱 可以常吃这几种食物
这几种食物肾病患者要远离
女性保养卵巢 多吃这几种食物
人肾不好不能吃什么 7种食物很伤肾
夏季女人常吃这几种食物 有利于排毒养颜
女性肾不好吃什么食物可以补肾 这4种食物多吃好
肾虚吃什么食物比较好 常吃这5种素食能让你“肾”气凌人
女性经常痛经常吃这9种暖宫食物
这5种补肾食物 男人要经常吃
男人饮食中常见的6种伤肾食物
女性贫血不能吃什么 这6种食物吃时要注意
女人常吃这几种食物 补充胶原蛋白