夏季湿气太重危害大 女人祛湿有妙招
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夏季天气闷热,造成我们身体湿气重的原因有很多,比如我们常常在夏天为了解暑喝冰镇饮料、吃冰镇西瓜等等凉性食品,虽然一时间解了热暑,但其实给我们的身体埋下了很大的隐患,造成我们体内湿气太重又不能及时排除出去,就会对我们的身体健康产生潜移默化的影响,那么在夏季我们女人应该怎么祛除湿气呢?
一、女人湿气太重怎么祛湿?
1、汗蒸祛湿
蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中,它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高,身体会出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我们体内的水分。
2、食疗祛湿
食疗不仅可以去湿还可以清热,在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物,可以起到良好的排湿效果,但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括:胡萝卜、莲子、薏仁。
3、泡脚祛湿
每天晚上,浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分,只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气,可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚,效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。
二、祛湿的食物有哪些?
1、红豆
许多人知道夏天喝绿豆水可以很好的败火,红豆也是夏天的最佳食物,用于排湿和解毒。红豆营养丰富,可以增加肠蠕动,减少便秘的情况,促进人体新陈代谢。
2、地瓜
烹调地瓜或土豆味道特别香,而且还具有解毒排湿,促进胃肠动力,排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排湿的效果会更好。
3、薏仁
薏仁它是许多女性喜爱的食物,也是天然的保养品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环,还有水的代谢,能改善水肿的体质。
4、燕麦
燕麦是一种很好的解毒排湿作用的食物。具有润肠通便、胃肠蠕动的功能,可直接与牛奶一同煮熟食用,可减轻体重和美白皮肤的作用。
5、小米
小米少量的轻度纤维,易于消化,不刺激胃肠。它具有解毒、清热、利尿的功效,在生活中可以多吃一些小米粥和小米饭,具有很好的祛湿、解毒、养颜的作用。
6、冬瓜
冬瓜不仅可以很好的祛湿,还可以消除身上的水肿。清热排湿,生精止渴,夏天可以喝一点冬瓜汤,兼具内外滋养功能。
上面这些祛除湿气的食物都是经过验证有效的,我们可以把它们加入我们日常的饮食当中,稍加料理就会变成夏季一道美味的饭菜,祛除湿气也不是一蹴而就的,需要我们渗入到日常生活当中去,比如我们可以坚持每天用热水泡脚,让湿气从脚底跑出去,还能放松一天疲惫的身体呢。
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