夏天体内湿气重怎么办 教你几招绿色祛湿法
本文已影响2.74K人
本文已影响2.74K人
到了夏天,有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,有的人以为自己是上火了,吃了一堆降火药都不见好!这都是因为身体有湿而引起的。
有两种说法:一是外湿,夏季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的。
现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中,人体感觉舒适,身体却受不住。夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,导致汗液挥发不出而淤积体内,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。
且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。
做法:
1、红豆、薏米、白扁豆、莲子和茯苓洗净处理后,放入锅中用清水浸泡4小时以上,淮山药去皮洗净切丁备用
2、泡好后加入淮山药就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。
命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。
丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
夏季湿气太重危害大 女人祛湿有妙招
湿气重如何去除 体内湿气重有何保养方法
孕妇湿气重有什么症状 4招排除体内湿气
湿气重水肿怎么调理 体内湿气重是怎样形成的
湿气重怎么办 正确祛湿很重要
做俯卧撑能去除体内湿气吗 怎样运动祛除体内湿气
夏天,千万别把“湿气”当上火!教你几招绿色祛湿法
三伏天如何治风湿 怎样判断体内湿气重不重
体内湿气重怎样祛除
春天湿气重怎么办 这样祛湿最有效
湿气重的表现 教你该如何有效祛湿
4招教你赶跑宝宝体内湿气
教你几个春天祛湿的小妙招
体内有湿气怎么办 做好三件事能祛湿
体内湿气重有何表现 如何祛湿
体内湿气怎样产生的 这六大习惯会加重体内湿气
夏天湿气重吃什么最好 祛湿要常喝4种汤
你知道湿气重怎么办 哪些食物能祛湿
夏天晚上开窗睡觉会进湿气吗 夏天排湿气最好的办法是什么
夏天湿气重如何排湿 夏天湿气重吃什么