大暑应该怎么补 进补需要清补
本文已影响343人
本文已影响343人
今年的大暑在7月23日,大暑是二十四节气之一,正值“三伏天”中,是一年中最热的时期,在华南地区,也是雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期;天气潮湿闷热,在野外或高温环境工作的人很容易出现中暑的情况,因此,在大暑节气,我们应该如何进补呢,跟着小编一起来了解一下吧。
大暑进补宜清补
冬瓜水、绿豆汤等消暑佳品都深受大家喜爱。但并不是所有的人都适合使用这些寒凉之品,有些人由于出汗过多,使气阴耗伤,容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等“虚”的表现,这时如果一味使用寒凉之物,反而使胃口更差,营养吸收不良,严重的甚至会出现消瘦的情况;这种时候就需要适当使用清补的办法。所谓清补,就是使用甘凉滋润之品,补益人体损伤的气阴,这种方法既避免了补气药的温燥,又避免了清热药的苦寒伤胃,补而不燥,清而不寒,既消解了暑热,又增强了体质。
常用的药物有西洋参、石斛、麦冬等养阴之品,可以用来泡茶或煮汤;如果热比较盛,小便较黄,口干较明显者,可以加用竹叶、荷叶、西瓜皮等煮水代茶以加强清热作用。
大暑养生注意四个饮食禁忌
1、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌单纯进补
人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
3、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
4、忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
小编寄语:如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。
补气补血补肾吃什么 吃哪些食物可以补气补血补肾
缺钙怎样补 老人补钙需要注意哪些事项
经常运动需要补充什么 运动后遗症告诉你该补充这些
冬季补肾吃什么 秋冬季节该如何进补
冬季进补应该注意哪些事项
孕期必需的四大营养补充,应该怎么补?
补肾到底该怎么补才更有效
儿童进补应该注意什么 儿童冬季应该怎么进补
冬天进补注意什么 燥热体质还进补?当心嘴破又上火
秋天进补吃什么好 秋季进补的原则
男人应该如何补肾 补肾的食物有哪些
补贫血的女人怎样进补你知道吗
生理期可以进补吗 根据体质来决定是否进补!
冬天进补吃什么 初冬进补来年打虎
补气补血吃什么 吃素的朋友您也补补
男人应该进补哪些食物?
健身需要补充什么营养 你露补了哪个
宝宝到底是否需要补钙 宝宝该如何补钙
男人气血两亏应该如何进补
宝宝什么情况需要补钙 六类宝宝最该补钙