要想身体好要拒绝这些早餐！

我们肯定都听过这样一句谚语,“民以食为天,一日之计在于晨”。其实,我们大家都知道,好的早餐能让人身体健康,精神抖擞。因此早餐的好坏、健康与否决定着我们的健康和寿命。那么每天都应该井然有序的吃早餐之外,我们要拒绝哪样的早餐呢?

1.过烫的早餐

很多人早上匆忙容易吃过烫的食物,食物太烫容易伤害胃粘膜和食道,长期如此容易引发食道癌、胃癌。

2.边走边吃的早餐

早晨时间紧迫还会出现边走边吃的现象,而这样一方面导致人体吃入过多的灰尘,另一方面这样做对肠道蠕动造成影响,诱发胃痉挛、阑尾炎、胃下垂等情况。

3.太辣的早餐

早餐吃辣也是大忌,早晨消化道处于空的状态,太辣的食物会刺激消化道充血,不仅伤胃还容易引起上火和腹泻、腹痛。

4.隔夜早餐

剩菜剩饭的危害甚至比咸菜更大,一方面其中容易含有亚硝酸盐会致癌,另一方面其中含有多种微生物,食用会都导致细菌入口,这也就是我们的常说的病从口入。

5.不吃早餐

不吃早餐的危害更大了,造成大脑的迟钝、消化系统受伤、肥胖、便秘等,而且不吃早餐人体整个上午得不到能量的补充,容易出现乏力、工作效率低、犯困等情况。另外,不吃早餐打乱人体的生物钟,机体所需营养得不到补充,从而寿命也会缩短、

好了这就是我简单的介绍了5种不健康的早餐,希望通过这里的了解你能注意避开这些早餐。

饭后你经常会干什么呢?散步不失一个消化的好方式,散散步不仅消化食物还能舒展腰身,助长精神。

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大,但效果却很明显,不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。人常说“饭后百步走,能活九十九”,足以说明散步的好处。

以正常步伐散步,是非常有效的运动方式,而且它不会消耗太多的热量。要增加身体的匀称与消耗更多的热量,需要以轻快的步伐来行走,并感觉到身体散发热。

八个散步的好处:

一、散步能增强心脏功能,使心跳慢而有力。

二、散步能增强血管弹性,减少血管壁破裂的可能性。

三、散步能增强肌肉力量和促进血液循环,使人体更好地进行新陈代谢。中老年人以每分钟50米的速度散步,代谢率提高48%。如果每天步行1小时,走4000米～5000米,要消耗大约300千卡的热量。

四、散步能使人心情愉快,而不易发生心慌心悸。歌德曾说:“我最宝贵的思维及其最好的表达方式,都是我散步时出现的。”由于散步时全身血液循环加快,使脑血流量增加,神经细胞的营养得到改善,可以帮助精神和心理紧张的人放松,对消除疲劳、保养身体以及提高学习和工作效率都是有帮助的。

五、散步能减少甘油酯和胆固醇在动脉上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三酯的机会。

六、散步能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

七、散步能养活激素的产生,过多的肾上腺素会引起脉血管疾病。

八、散步能减少人体脂肪、降低血压,而肥胖和高血压患者易得心脏病。

散步的关键在于能否持之以恒,那样才起到保健养生的作用。尤其是对神经衰弱、消化不良、肥胖之人来说,更是如此。所以大家饭后有时间就去楼下、公园附近散散步,舒展腰骨。

注意这些美食最好别吃可能有毒!

1、河豚

关于剧毒河豚的传说,日本美食家们总是津津乐道。但这就是可怕的事实,河豚毒素就是恐怖的毒药,它绝对可以把河豚宴变成你人生最后的晚餐。幸运的是,经验丰富的厨师们已经熟练地掌握了片鱼的技巧。他们可以避开那些含有剧毒的卵巢、肝脏和肠道,这些毒素,哪怕一小滴,也足以致命。日本每年仍有几十个不怕死的食客,因食用剧毒的河豚引起急性呼吸衰竭进了医院。那么河豚的味道究竟如何呢?初食时,舌头会有点麻,之后尝起来有点像比目鱼,而且味道很容易被任何一种调料盖过。

2、金枪鱼

工业废料造成的污染导致甲基汞相关疾病发病率增高,包括儿童发育不足。这使得金枪鱼(不管是金枪鱼排还是金枪鱼罐头)都从菜单上消失。但是有些病原体,如由鲜鱼肉处理不当产生的鲭毒素,仍每年都使人们感染疾病。其症状不一,从头痛到腹泻,甚至还有失明。最安全的方法就是将鱼冷冻,或只在有信誉的饭店食用。

3、活章鱼

在韩国,活章鱼是很常见的一道美食,他们将章鱼的触须切成小块,沾着香油和芝麻放入嘴中,你会发现它仍会在喉咙里滑动,但是因为它的触须十分有利,这样很容易让人窒息。据相关报道,韩国平均每年有六人因为食用活章鱼而窒息,最好的方法就是在吞咽之前咀嚼100次,并不要说话。

4、牡蛎

牡蛎,又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解黑色素。它是难得的美容圣品。但美国食品药品监督管理局(FDA)认为生牡蛎居高风险食物之首。因其含有两种破坏力极大的病原体:罗病毒和霍乱弧菌。诺罗病毒可能引起胃肠炎。霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡,甚至可引起致命性的败血症。

5、蝎子

蝎子有熄风止痉、解毒散结、通络止痛的功能,在云南,蝎子多用于泡酒饮用,而油炸食用也是一道美味的下酒菜,将蝎子洗净,下入开水锅中,加入百里香、胡椒粒、精盐、姜、葱、尖椒,盖好煮10分钟。另起一锅注油烧热,下蝎子炸脆,一道美味的风味炸蝎子就出炉了。

6、血蛤

血蛤比较少见——出产于墨西哥湾、大西洋、以及太平洋的某些地区。比起双壳类动物的表亲们,血蛤更喜欢居住在氧气较少的环境,因此为了得到足够的营养他们需要过滤更多的海水,因此体内也会带有更多的细菌和病毒,包括甲肝、伤害和痢疾。

7、木薯

木薯经常会被非洲和南美国家做食品填料或者是糕点,但是需要注意的是,它们必须是在完全熟透的情况下才能使用。没有熟透的木薯,会释放出亚麻苦苷酶,会将根中的某种化合物转化为有毒的氰化物。

8、西非荔枝果

西非荔枝果,又称为“蔬菜大脑(VegetableBrain)”,是牙买加的国果。你一定以为它很受欢迎。但实际上,如果在成熟之前食用的话,会引起呕吐或癫痫,甚至致命。因此只有等到果皮变成亮红色,黑色有毒的种子脱离果子后,人们才能享用这种美味又营养的食物。此外,将其煮沸,搭配上咸鳕鱼,就可以做成具有牙买加民族风味的特色菜西非荔枝果炖鳕鱼。

9、鲨鱼肉

格陵兰发酵鲨鱼肉上榜的原因在于鲨鱼没有尿道,也就是说鲨鱼肉中含有各种危险毒物和废物。要食用此等美食,要经过6个月的发酵处理才能下口。

10、生腰果

如果你没有坚果过敏史,你可能不会害怕生吞一个生腰果。不过没有成熟的腰果中含有毒性成分漆酚,大量可致命。

说到美食大家的脑海里肯定浮现了好多画面,甚至想想都能追垂涎欲滴。可是你有没想过这些美食到底有没有毒呢?其实,上面说到了这么多食物,很多人都会说很好吃,不过还是吃的时候要注意了,毕竟食物不熟或者食物吃法错误很容易引起中毒。