吃什么可以补气血 女性这物得多吃
本文已影响247人
本文已影响247人
吃什么可以补气血,这些可是我们大家都比较关心的话题了。气血不足的话,会导致女性整天没有精神,面部也是蜡黄的,平时特别容易疲劳,这个时候就需要补充气血了,生活中我们是可以通过食物来补充气血的。那么女人补气血吃什么最好呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。
女人补气血吃什么最好?
1、芝麻
黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。
芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、红枣
红枣养胃健脾、补血安神,又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
3、黑豆
黑豆助益肾,生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
4、乌鸡
乌鸡养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
5、桂圆肉
桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现。可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
6、苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素k,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功效。
7、菠菜
菠菜是有名的补血食物,其中,菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。
补气血的食谱推荐
1、当归黄芪乌鸡汤
原料:乌鸡肉250克,当归15克,黄芪20克。
做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟,调味服食。
功效:乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。
2、双红南瓜补血汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:
(1)、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。
(2)、红枣洗净,去核。
(3)、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。
结语:如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以采用食疗的方法来补气血,调理身体一定要尽心。
吃什么食物补血效果最好 吃这些食物可以补血
补肾吃什么食物好 女性得多注意进补
女人气血不足吃什么好 5种食物补气血
女人吃什么补气血最快最好 女人多吃这10种食物,越活越漂亮
女人冬天怎么补气血 补血多吃9种食物
女性贫血吃什么好 这些食物助你快速补出好气色
女人吃什么美容养颜补气血 女性吃什么食物对肤色好
女性可以通过这些食疗来补气血
女性补气补血吃什么 女性补气吃什么最好
女性吃什么食物补气血
补气血吃啥来得快 补气血吃点什么好
女性补血吃什么东西好 经常吃这些气血好
立冬女性吃什么?多吃补气血食物
补血食物大全 女性补血吃这物好
养气补血吃什么好 这些养气补血的食物你都知道吗
女人补气血可以这样来吃
贫血女性可以多吃这些食物
女人益气补血吃什么好 9种食物补益气血
女人气血不足吃什么食物好 6种食物补气血
女人贫血多吃这些食物可补血