女人补气血可以这样来吃
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女性每个月一次的大姨妈是“必速之客”,在这样的一个特殊日子里,女人的身体就会尤其得脆弱,而且很容易出现气血不足,所以在这个时候就需要补气血。那么,对于女性来说,秋季补气血吃什么好呢?
女性秋季补气血吃什么好
1、枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。
2、红花
红花自古以来都是养血养颜的佳品,古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂,其养颜补血功效“可见一斑”,而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶,能够起到很好养气补血的效果。
3、西洋参
西洋参的主要功效是补肺降火,补气生津。小编就在家备了些昌弘的6年,每天泡两杯来喝,一般用于治疗阴虚火旺,喘咳痰血,热病气阴两伤,烦倦口渴,津液不足,口干舌燥、肠热便血等症。
4、黑豆
黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建设用黑豆煮乌骨鸡。
5、胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,可以把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
6、龙眼肉
即桂圆肉,除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
女性秋季补气血喝什么汤好
1、洛神山楂瘦身汤
你需要用到的材料包含有山楂、洛神花、甘草和冰糖等等,先把所有的材料都放进去,接着放入六百毫升的水,先将其烧开,在用小火熬煮十五分钟左右,等到冰糖融化以后再将里面的残渣给处理掉即可服用,它可以很好的帮助补充矿物质和各种营养成分。
2、西瓜乌鸡汤
你需要准备一个新鲜的西瓜,将瓜肉挖出来留下少量的红色成分,瓜皮切成小块,乌鸡切成块,准备好蜜枣、瘦肉和生姜等等材料,先将鸡块、姜片、瘦肉和蜜枣等等放入到锅里烧开,放入西瓜再用小火煲三十分钟左右,接着放入相关的调味品即可,这款汤可以很好的帮助清热和补气血。
3、冬瓜莲叶汤
你要准备好冬瓜、新鲜莲叶、干莲叶、扁豆、生姜、薏米以及枸杞等等,先将扁豆和薏米清洗干净并且用水泡一个小时备用,接着放入三斤左右的水,烧开以后将莲叶全部放进去煮十五分钟,再放入其他的材料用大火煮十分钟,小火炖两个小时即可,它在帮助女性朋友补气血上有不错效果。
结语:在我们的生活当中,有许多补气血的食物,比如说枣、胡萝卜、龙眼肉等等,这些对于女人来说都是不错的补气血食物,同时小编还为大家介绍了三款补气血汤品,所以大家平时在家做来食用,长期坚持,效果会意想不到的好哦!
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