胸部下垂怎么办?四款食谱让乳房饱满
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在日常生活中,女性不注意保养自己的胸部会造成下垂或者外扩的现象。那么,面对这种情况我们应该如何调整胸部呢?一起来看看本文带来的解决办法吧!
胸部下垂怎么办
1、纠正作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。所以,一定要纠正作息时间,避免熬夜。
2、内衣要合身
成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
3、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。所以在任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
4、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。具体方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
5、冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。使淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。
四款食谱让乳房饱满
牛奶炖花生
主料:花生100克,银耳10克,枸杞20克,牛奶适量。
配料:冰糖适量。
做法:1、将枸杞、花生、银耳洗净,银耳切片,泡发30分钟,枸杞泡发。
2、砂锅上火,倒入牛奶,加入枸杞、花生、银耳和冰糖同煮,待花生煮烂即可。
功效:牛奶、花生均富含丰富的蛋白质、钙质、维生素E等营养成分,而且有一定的益气补虚的作用,对气虚引起的乳房组织松弛、乳房下垂等有一定的作用,银耳可滋阴润肤、美容抗衰,枸杞可滋补肝肾、抗老防衰。
银耳木瓜鲫鱼汤
主料:银耳20克,木瓜400克,鲫鱼500克,蜜枣3颗。
配料:姜片、花生油、盐各适量。
做法:(1)鲫鱼洗净,烧锅下花生油、姜片,将鲫鱼两面煎至金黄色。
(2)银耳浸泡,撕成小朵洗净,木瓜去皮切块,蜜枣洗净。
(3)将适量清水放入瓦煲内,煮沸后加入所有原材料,大火煲20分钟,加盐调味即可。
功效:本品对气血亏虚导致的乳房发育不良有明显的改善作用。
黑木耳红枣猪蹄汤
主料:黑木耳20克,红枣15颗,猪蹄300克。
配料:盐适量。
做法:(1)黑木耳洗净浸泡,红枣洗净,猪蹄洗净后氽水。
(2)锅置火上,将猪蹄干爆5分钟。
(3)将清水适量放入瓦煲内,煮沸后加入以上材料,大火煲开后改用小火煲3个小时,加盐调味即可。
功效:猪蹄富含胶原蛋白,能防止皮肤干燥起皱,增强皮肤弹性和韧性,又可抗癌美容,三者搭配食用有助于增强乳房的弹性和韧性,可有效防止乳房下垂。
木瓜煲猪蹄
主料:猪蹄350克,木瓜1个。
配料:生姜10克中,盐、味精各适量。
做法:(1)木瓜剖开去子去皮,切成小块,生姜洗净切成片。
(2)猪蹄去毛,洗净,砍成小块,再放入沸水中氽去血水。
(3)将猪蹄、木瓜、姜片装入煲内,加适量清水煲至熟烂,加入调味料即可。
功效:猪蹄含有丰富的蛋白质,这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白,木瓜具有和血、润肤、丰胸、美容的功效,故本品对乳房下垂的女性有很好的食疗作用。
结语:每个女人都想拥有饱满坚挺的乳房,导致乳房下垂的原因有很多,那么想要饱满的乳房,不妨从食疗下手吧,以上小编为你介绍的四款让乳房饱满的四款食疗方不妨试一下。
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