女性胸部下垂外扩怎么办
本文已影响327人
本文已影响327人
在日常生活中,有很多女性因为平时不注意自己胸部,导致后期出现胀痛、下垂等现象,影响胸部的发育。这些情况跟穿胸罩、睡觉的姿势都是有关系的。胸部下垂外扩怎么办?胸部疼痛是什么原因?如何增大胸部?我们来了解吧!
胸部下垂外扩怎么办
方案一:选一款合适的内衣
选择一款好的内衣很关键,要弹性好、透气好,适合自己的内衣可将胸部托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的,但是,对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。
方案二:姿势调整
专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。
方案三:胸部运动
在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3—5次,每次持续5分钟,可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到RF皮肤微红微热为止,后提拉乳头数次。
方案四:多吃美胸食物
莴笋:它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
方案五:手术矫正
现代的医学很发达,可以通过手术的方式进行矫正,手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定,并相应去除形成“皮肤乳晕”,获得正常的乳房外观。。但由于去除皮肤会形成疤痕,有碍美观,所以现在更多的是采用双环法固定方式,以矫正胸部下垂,因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹,随着时间的推移痕迹几乎不可见。
胸部疼痛是什么原因
一、青春期乳房胀痛:女孩早的乳房胀痛,一般在9-13岁时发生,这时女孩的乳房开始发育,会有轻微的胀痛感。初潮后,随着乳房的发育成熟,胀痛会自行消失。
二、经前期乳房胀痛:有许多女性在月经来潮前有乳房胀闷、发硬、压痛的现象,重者乳房受轻微震动或碰撞就可胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,组织水肿引起的。月经来潮后,上述变化可消失。
三、乳期乳房胀痛:一些妇女在怀孕40天左右的时候,由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而产生乳房胀痛,重者可持续整个孕期。
四、产后乳房胀痛:产后3-7天常出现双乳胀闷、硬结、疼痛,这主要是由于乳腺淋巴潴留,静脉充盈,间质水肿及乳腺导管不畅所致。
五、人工流产后乳房胀痛:人工流产后,有些妇女主诉乳房胀痛,并可触及肿块。这是因为妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,使乳房的变化突然停止,造成乳腺肿块及乳房疼痛。
六、性生活后乳房胀痛:这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者,因达不到性满足,乳房的充血、胀大就不容易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛。
如何增大胸部
1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房......
2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
4、体育锻炼:锻炼也是丰乳的一种方式,尤其是锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
看了以上的介绍,其实小编认为胸部的下垂主要是内衣导致的。我们平时要选择适合自己的内衣,不能过紧,也不能过度松弛。没事的时候可以自己进行胸部按摩,来调整下垂、胀痛的。
胸部下垂是怎么引起的
女人胸部下垂的原因 做到这些让你挺起来
坐月子怎么防止胸部下垂 这5点都要注意
臀部下垂是什么原因 如何防止臀部下垂
女人胸部下垂的最大祸首是它
胸部下垂怎么解决 这些你要记得做
胸部下垂怎么练 这几个动作做起来
哺乳后胸部下垂怎么办?怎么让它再挺起来
胸外扩下垂怎么改善
乳房下垂吃什么食物好 女性如何预防乳房下垂
产后胸部严重下垂了 丰胸妙招让你重拾自信
【胸部下垂外扩怎么办】胸部下垂外扩怎么调整
胸肌不练后会下垂么 练胸肌可以改善下垂吗
产后怎么预防乳房下垂 如何预防产后胸部下垂
胸部下垂是什么原因造成的 女人你要这样预防
断奶后乳房下垂干瘪怎么办 怎样才能把胸部变的不松弛
乳房下垂了怎么办 女性必看
胸部下垂怎么解决
产后胸部下垂怎样恢复 四招助你秒变元气少女
丰胸答疑:胸部下垂用丰胸产品有用吗