平时这样吃小米 你会收获五个惊喜
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小米作为粗粮,是一种传统的健康食品。北方人吃得比较多,可以蒸成米饭,也可以熬粥。小米的营养丰富,最广为人知的功效就是养胃,平时胃不舒服的人都习惯喝小米粥。那除此之外,其实小米还有其他的功效。
1.促消化
小米最大的一个作用就是促进人体肠胃消化能力,对于肠胃功能没有那么强大的人群来说,是非常有帮助的,可以加快人体的新陈代谢速度以及效率,促进肠道蠕动,引起排便欲望,帮助人体更好地消化食物。
2.养胃
除了促进消化,小米另一大好处就是对于有胃部方面疾病困扰的人群而言,有很大的作用。不但能够缓解突发的胃疼,调和胃酸分泌,还能够对慢性胃病的治疗和防范有一定的辅助作用,降低患胃肠道的疾病几率。
3.滋阴补血
小米对于女性同胞而言,还有滋阴补血的功用,非常适合平日里有贫血症状的患者人群食用,还对孕妇以及坐月子的产妇有好处。小米含有丰富的铜元素,能够维护生殖系统的健康,对孕妇身体与胎儿的生长有益。而生完孩子的产妇,在这段时间频繁喝上几碗小米粥有助于产后的恢复,以及调和产妇产后湿寒的身体,从而使产妇能够尽快的恢复体力,恢复健康。
4.减肥
小米粥对于需要减肥的人群是一大法宝,让体内的脂肪分量不会超标,所以也有降血脂和血糖的作用。而且因为它能够促进肠道蠕动,所以能够加快排泄身体废料的速度,达到减肥的目的。
5.养肾补脾
常喝小米粥对于人们养肾补脾很有好处。适合时常因脾胃虚弱导致的腹泻患者食用,还可以预防食欲缺乏的症状。市面上的小米卖价不贵,是很有营养又平价的食物,性价比很高。
结语:小米的价格比较便宜,功效有多,小编觉得大家冬天可以每天喝一碗小米粥,暖呼呼的,非常棒哦。
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