女人多吃它可以抗衰老
本文已影响265人
本文已影响265人
在我们日常的生活中,山楂,我们大家都吃过的吧,小的时候经常吃糖葫芦,山楂片,山楂条等等。很多的人都吃过,那么山楂的营养价值有哪些呢?女人吃山楂的好处有哪些呢?下面就来讲解一下山楂的相关知识吧。
山楂的营养价值
1、山楂含有较高的热量,含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。
2、山楂中维生素的含量极高,仅次于红枣和猕猴桃,此外胡萝卜素和钙的含量较高。
3、山楂叶中含有黄酮类化合物,为果实含量的20倍。
女性同胞们,看了以上小编为大家介绍的女人吃山楂的好处以及山楂的营养价值,你是不是爱上它了呢?不过,小编提醒各位生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此,应尽量少吃生的山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。同时凡是过量则有害,所以切勿过来食用山楂。
女人吃山楂的好处
1、山楂具有抗衰老的作用
山楂的抗衰老作用居水果之首,其所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
2、具有降脂减肥的作用
山楂具有很强的助消化功能,每日坚持饮用山楂茶,还可以达到降血脂的功效。
3、促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。
4、山楂可以治疗痛经及月经不调
由于很多痛经是由于血瘀引起的,而山楂具有活血化瘀的作用,所以对此具有一定的疗效。
5、山楂有开胃消食的作用
开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好。日常中食欲不振的女性,可食用开胃。
食用山楂的禁忌
1、不宜空腹吃山楂
山楂干中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
2、少吃生的山楂
生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此,应尽量少吃生的山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议,好将山楂煮熟后再吃。
3、不宜吃山楂的人群
(1)山楂只消不补,脾胃须弱者不宜多食。
(2)孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。
(3)山楂具有降血脂的作用,血脂过低的人多食山楂会影响健康。
(4)儿童正处于牙齿更替的时期,如果长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等,会对儿童的牙齿生长不利。
(5)儿童进食过多会使血糖保持在较高水平,没有饥饿感,影响进食,长期大量食用会导致营养不量、贫血等。
(6)山楂有破气作用,吃多了会耗气,影响孕妇的健康和胎儿的发育。同时山楂还能加强子宫的收缩,可引起早产或流产。
(7)山楂含有多量果酸,有收敛和刺激胃粘膜的作用,老人脾胃功能薄弱,儿童脾胃功能发育尚未完臻,吃山楂多了会耗伤胃气,降低消化能力,引起消化不良或消瘦等。
4、不能和山楂同吃的食物
(2)柠檬不能和山楂一起吃,山楂与柠檬同食影响消化。
山楂具有促进消化、降血脂、活血,有益于心血管、抗氧化等功效,所以适当地吃点山楂对身体是有好处的,以上小编还介绍了食用山楂的禁忌,大家记住。
吃什么可以抗衰老
抗衰老食物 女人多吃这些碱性食物
四十岁女人吃什么抗衰老 快试试这些“不老”食物吧
延缓衰老吃什么好 五种食物可抗衰老
女人吃这些食物能有效抗衰老
女人怎么抗衰老 吃哪些食物好
女人吃什么抗衰老
【抗衰老最好的方法】怎样抗衰老 30岁女人怎样抗衰老
女性卵巢衰老速度快 吃什么可以延缓衰老
女人必学抗衰老秘方
女人抗衰老必吃哪些食物?
抗衰老最好的方法 妙用艾灸抗衰老
女人抗衰老的食物 抗衰老最好的食物
女人防衰老的方法 做这些可以防衰老
艾灸可以抗衰老吗 抗衰老艾灸哪里
女性食用金银花可以美容抗衰老
女人抗衰老助长寿必吃五种食物
人体细胞衰老能被逆转 新一代抗衰老药物
女性吃什么可以抗衰老 11种护肤食物吃起来
抗衰老怎么办 如何有效抗衰老