男人吃红枣有这么多意想不到的好处
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在日常生活中,一说到红枣大家都想到女人吃了可以补血,好像这是一种专门给女人吃的东西一样。那么男人就不能吃红枣了吗?其实我们都知道,红枣不光可以补血,还有很多别的营养价值,所以我们来看一下男人吃红枣有什么功效吧!
男人吃红枣好吗
改善睡眠
红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。
我们知道现在随着生活压力的增加,很多人都有晚上睡不着的情况,特别一些工作比较繁忙的男性朋友们,常常会失眠,吃红枣就可以帮助改善失眠。
抑癌
红枣中的三萜类物质具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
保肝
红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白质。
爱喝酒的人肝都不会太好,而我们都知道喝酒的一般都是男性居多,所以说如果可以的话,在家里准备一些红枣,吃粥或者泡茶都可以,保护肝脏是非常重要的。
防治心血管疾病
大枣含有环磷酸腺苷,这是人体能量代谢的必需物质,可以营养心肌。当中含有的芦丁是可以软化血管、降低血压的物质,可以防治心血管疾病。
抗衰老
红枣中所含的维生素C及超氧化物岐化酶是活性很强的还原性抗氧化物质,能延缓衰老。
抗衰老其实不仅仅是说维持年轻的样貌,如果我们的身体各个器官都能保持年轻的状态,就不会那么容易生病,所以男性也是需要抗衰老的。
补脑
红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪和有机酸等,对大脑有补益作用。
养颜、美容
红枣当中B族维生素可以促进血液循环,让皮肤更光润。经常吃可以防止脱发和黑色素沉淀。可以减少老年斑产生。
补钙、补血
红枣富含钙和铁,对防治骨质疏松有一定的作用。中老年人容易发生骨质疏松,正处在生长发育期的青少年和女性则容易贫血,多吃大枣均有补益作用。
吃红枣的注意事项
体内燥热不宜吃红枣
红枣属于温补的食物,如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油,会造成湿热的症状发生。
同时红枣含糖量很高,也不适合糖尿病病人食用,容易导致血糖升高。
红枣中含有大量的维生素C,而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收。
一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品。特别要注意的是,枣不能跟海鲜类的食物同吃,食用过量会引起食物中毒。
红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
红枣也不要与动物肝脏同食
动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
服用退热药时不要食用红枣
服用退热药物的同时,食用含糖量高的食物,容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收速度。
枣属于含糖量高的食物,故不能与退热药物同食。
下腹部胀满、大便秘结者不宜食用
如果平时喜咳痰,胸中常常感到满胀,并且容易感到疲乏,胃中常胀满,食欲不振。那么多食红枣以后,原先的症状容易加重,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。因为红枣气味甘、辛、热,性偏湿热,容易生痰生湿。
虽然多数情况下都是说女人吃红枣好,但是其实男人多吃红枣也是有很多的好处的。可以帮助补钙、补血,还能预防疾病、抗癌,特别是睡眠质量比较差的男性朋友们,记得每天吃一小把红枣,就能很好地助眠。
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