男人如果肠胃不好吃什么
本文已影响276人
本文已影响276人
社会发展,让我们生活水平有了很大的提高,但是,在这个背后,是有着众多的工作等需要我们去完成。多数的男性朋友平时的压力比较大,对养生上面都不怎么关注,很容易会有一些毛病。比如说在忙的时候就不吃饭,或者吃东西的时候只吃自己爱吃的,不考虑是不是健康,肠胃就容易出问题,那么男人如果肠胃不好吃什么?
男人肠胃不好吃什么
菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
红薯
红薯虽然看起来比较朴素,但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纤维,对肠胃非常有好处,如果你的肠胃经常不舒服,一定要多吃。
在吃的时候也要有方法的,马路边上那烤红薯不要吃,很容易上火。最好自己在家里蒸着吃,每天用红薯代替一餐的米饭就可以了。
包心菜
包心菜可以健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿,它还可以用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛等症状。包心菜当中含有维生素C等成分,可以止痛,能够促进溃疡愈合。
不过如果你有拉肚子的情况就不要吃了,等到拉肚子结束之后再吃包心菜。在吃的时候最好就是清炒,不要加入太多的调料,那样对肠胃刺激会更大。
南瓜
《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
粥类
粥是比较容易消化的,特别是八宝粥,当中含有杏仁、花生等,热量更丰富,对胃是有好处的。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,可以保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
苹果
苹果作为一种很普通常见的水果,深受大众们的喜爱,如果人要是每天都吃一个苹果的话,那么,对身体的健康是非常有好处的,这是因为苹果是保健佳果,而且还具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效。
对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有很好的改善作用。苹果,五百克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
山药
山药是一种很好的养生食材,如果经常食用山药对人体能的养生健康是很有好处的,而且山药当中还含有淀粉酶等多种营养物质,常食用可以起到促进消化,健脾养胃的功效。
并且在《本草纲目》中也有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。要是有些因饮食不节、偏食生冷而导致肠胃不适的男性朋友,可以适当的吃一些山药,是有帮助的。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
香菇
香菇属于菌类的一种食物,由于做成菜肴后非常的美味,很受大众的喜爱,而且香菇还有补脾胃,益气的功效。经常食用有利于改善脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。
此外也可以用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。
扁豆
扁豆在众多的蔬菜当中是含有膳食纤维最高的食物,甚至比我们经常食用的芹菜还要高出3倍之多,并且,扁豆还具有健脾养胃,消暑化湿的作用,此外,如果平时容较为容易出现便秘上火的男性们不妨多吃点扁豆。
但是,要是因为吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。
板栗味道非常的甜美,食用的时候口感非常不错,不管是煮着吃还是炒着吃都是很不错的,而且在板栗的果肉当中还富含丰富的维生素,是非常良好的补益食品。板中医指出栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。其用法为栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。因此,有些男性朋友想要健脾养胃的话不妨吃些板栗试一试,效果是很好的。
肠胃是我们身体负责消化的重要器官,但是,在很多男性朋友身上都有肠胃不好的毛病,遇到的时候不要觉得无所谓,及早调理可以收获很好的效果,如果长时间拖着不治疗,可能会演变为慢性疾病。所以各位男性朋友,也要注意养生。
肠胃不好注意什么 五个最伤肠胃的坏习惯
肠胃不好可不可以吃梨 肠胃不好怎么调理
肠胃不好的人吃什么水果好
肠胃不舒服怎么办 如何调理肠胃健康呢
吃什么水果可以养胃 常吃这8种水果肠胃好
调理肠胃吃什么好 这8种帮你养护肠胃
如何保护好肠胃,肠胃疾病防治操
肠胃不好不能吃什么食物 七种食物肠胃伤不起
男人肠胃不好的原因有哪些?男人肠胃不好应该吃什么?
肠胃不好吃什么水果 这些水果都可以吃
调理肠胃按摩有效果吗 肠胃不好按摩哪几个部位
肠胃不好的人可以吃香蕉吗 肠胃不好可以吃西瓜吗
肠胃不好吃什么调理 肠胃不好不吃什么食物
肠胃功能不好,吃三类水果养胃
胃不好的人吃什么水果养胃
胃不好吃些什么比较好 6道养胃食谱帮你吃出好肠胃
肠胃不好有什么症状 肠胃不好怎么调理
肠胃不好不能吃什么水果 最好少吃这5种水果
肠胃不好吃什么 推荐六种水果
胃不好怎么办 如何保养肠胃健康