睡眠呼吸暂停综合征最好采用什么样的睡姿?
本文已影响481人
本文已影响481人
受访专家:首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科呼吸科主任医师郭兮恒
我们正常人睡眠的体位可以是仰卧位、侧卧位或者是俯卧位,各种各样的姿势都有。那对于大多数人来说,可能都是采用一个仰卧位的睡眠姿势,这样的话更有利于休息和全身放松。
仰卧位
但是这种体位的睡姿往往对于打呼噜的人会有这样的体验,感觉在这种睡姿的情况下,打呼噜反倒是加重了。那么,如果是在这种睡姿出现打鼾加重的情况,通过调整体位,采用侧卧位睡眠的话,那么打鼾的情况绝大多数人都会有一个明显的缓解。所以我们说,侧卧睡眠这个姿势会是缓解打鼾的一个最佳的选择。
侧卧位
但是至于你选择是左侧位还是右侧位,这是不重要的,就看你的睡眠的习惯。当然了,有些人是喜欢趴着睡觉,其实采用俯卧位睡眠打鼾的情况也会得到一定缓解。但是这种睡眠不利于我们胸廓的运动,会影响我们通气。一般我们不鼓励这种睡眠的姿势,如果是说比较仰卧位、侧卧位和俯卧位这三种睡姿来说,我们建议采用侧卧睡眠的姿势,这样会对大多数的打鼾的人都会产生一个积极的影响。
扩展阅读:阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)是一种病因不明的睡眠呼吸疾病,临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。
睡觉什么睡姿最好
听专家解读“中东呼吸综合征”
宋茜高难度睡姿遭曝光 女性使用哪种睡姿最健康
睡眠呼吸暂停综合征怎么治疗
孕妇怎么睡觉对宝宝比较好 最佳睡姿居然是这样的
哪种睡姿最健康 常见睡姿有什么利弊
那种睡觉姿势最好 睡姿不对影响健康
新生儿睡姿怎样为好 还在这样睡吗?赶快改!
什么睡姿最健康 睡姿错误的后果
睡姿不好影响女性健康 你的睡姿正确吗?
怀孕什么睡姿对胎儿好 孕期的正确睡姿你掌握了么?
中东呼吸综合征是什么?
睡姿怎样好 我可能睡了一个假觉?
四种睡姿优劣大PK 从睡眠姿势看你的健康状况
睡觉哪种睡姿比较好 正确的睡觉姿势是怎样的
睡前吃什么有助于睡眠 七种促进睡眠的好方法
儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通综合征
睡眠障碍有什么表现 怎样解决睡眠不好的问题
孕晚期睡姿是不是一定要靠左侧睡 怎样让孕晚期有个好睡眠
听专家解读“中东呼吸综合征”