心脏病人应常活动
本文已影响288人
本文已影响288人
统计数据显示,久坐影响着全球半数以上人口的健康。我们常提醒办公室的久坐一族注意运动,其实这对患有心血管疾病的人来说更加重要。加拿大一项最新研究称,心脏病患者每过一小会就起身做做低强度运动,可以显著降低早亡风险。
加拿大阿尔伯塔大学研究人员对132名平均年龄63岁的冠心病人运动状况进行5天追踪分析。结果显示,心脏病人最适当的运动时长为7分钟,运动时间间隔为20分钟,也就是说,患者每隔20分钟就应起身活动一下,每次可将低强度运动维持在7分钟左右,以保证身体每天燃烧的热量达到3.2千焦,降低心力衰竭、心肌梗死等并发症的风险。
加拿大心血管健康大会科学委员会主席格雷汉姆表示,新研究再次强调久坐的危害,它具有一定的实践指导意义。为预防心血管疾病,建议每周做150分钟中低等强度运动或者75分钟高强度锻炼。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
心脏病发作有什么症状 如何健康预防心脏疾病
心脏病发病前兆 7个要点教你预防心脏病
心脏病的早期症状有哪些 这6种行为竟容易导致心脏病
心脏病有何症状 心脏病会遗传吗
男子因拍老师醉态遭围殴致心脏病发 心脏病如何急救
异常心电图就要怀疑是心脏病吗?
心脏病发作有什么症状 如何预防心脏疾病?
【心脏病人吃什么好】心脏病人吃什么好得快 心脏病人吃什么水果好
经常骑自行车的人,心脏病发作风险可降低
哪些运动对心脏有好处 如何提升心脏的健康
美客机驾驶员突发心脏病 预防心脏病谨记八点
有心脏病可以泡温泉吗 心脏病老人泡温泉要注意什么
心动过缓是心脏病吗
心脏病的早期症状 如何预防心脏病
心脏病的早期症状有哪些 9大征兆警惕心脏病
人体信号:心慌不一定是心脏病可能是“心病”
心脏病别害怕 常吃这些能护心的食物
世界心脏日:专家教你远离心病,不做伤心人
世界首位靠人工心脏生活男子存活6个月后去世
上班族得心脏病的征兆之心脏病八大信号