恰当睡姿可缓解疾病
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
平躺、左侧卧、右侧卧……不同人有各自钟爱的睡姿,你知道吗?不同的睡姿还能治病。其实,患有不同病症时,采用恰当的睡姿还可减缓疼痛或促进康复,但要“治本”还应接受专业治疗。以下是几种常见疾病的推荐睡姿,一起来看看吧!
1.颈椎病:床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求,以个人舒服为宜。
2.腰椎间盘突出:要避免椎体负重,因此不适合采取俯卧。
3.下肢骨折、静脉曲张:把脚稍垫高,在水平位置上超过心脏的高度,促进血液回流心脏,避免下肢静脉充血。
4.膝关节炎:急性期时,平躺时在双膝下垫个小枕头(如图2),使膝盖稍微弯曲,有助于减少疼痛。但不能长期用此方法,否则可能使膝关节劳损、屈曲。
5.冠心病:这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧,减轻心脏负担。
6.轻度心力衰竭:一般采取右侧卧,可把头部适当垫高,可减少对心脏的负担,也使呼吸畅通些。如果平躺,则要避免误吸。严重心衰患者,须高枕卧位。
7.高血压:因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压,不主张仰卧,侧卧较好(如图1)。
8.脑卒中:不要长时间保持同一睡姿,尤其不要总压到患侧,尽量勤换卧位方向,以免长褥疮。
9.强直性脊柱炎:强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合,导致关节变形。因此终身不适合使用枕头,以保持颈椎在正常的位置;同理也应选择硬床,避免脊柱长歪。
10.人工关节置换术:术后初期,患者以平卧为好,如要侧卧,可在两腿间夹个小枕头,避免关节过度内收,造成脱位。
11.胆石症:急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压,感觉舒服些。
12.胃食管反流病:不要饭后马上躺下,平躺时把头稍微垫高一些或把床头抬高15—20厘米。
趴桌午睡当心睡出肠胃病
宝宝张嘴睡觉怎么回事 当心这些疾病来袭
睡姿看宝宝性格 睡看人生,睡姿很重要!
什么睡姿最健康 睡姿错误的后果
姿势不对,睡了也白睡,4种睡姿不利女性健康
解读宝宝睡姿中的疾病信号
白领应怎样午睡 白领午睡姿势全解
熟地黄和肉桂治什么病 对这类疾病有缓解作用!
不同体质不同睡姿 走出睡姿误区
吃什么缓解心情 缓解心情可以适当吃点这些食物
经常头晕或是这些疾病表现 多吃这些食物可以缓解
缓解痛经的姿势
睡姿怎么睡是最健康的 睡姿不好有危害吗
三七粉主治什么 三七粉可以缓解什么疾病
睡久了头痛想吐怎样可缓解 睡久了头痛想吐怎样缓解呢
睡姿不当会不会导致胸口疼 胸口疼,是睡出来的!
得12种病睡觉换姿势
咽炎睡不着快速缓解 咽炎睡不着怎样快速缓解
睡姿不当对女性的身体危害最大了
睡觉什么睡姿最好
反复胆道手术使病情复杂 不恰当治疗反加重病情
反复胆道手术难度更大 不恰当治疗反加重病情
晕痣型白癜风疾病怎么有效的缓解治疗
睡姿怎样好 我可能睡了一个假觉?
白癜风病人应当怎么诊治缓解病情呢
如何可以适当缓解牛皮癣症状呢?
哪种睡姿最健康 常见睡姿有什么利弊
睡觉竟睡出五大疾病
睡姿不当对男人的健康有何影响
睡眠不好,可能是心理疾病