二岁宝宝挑食不爱吃饭怎么办
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孩子挑食不爱吃饭,需要先找到不爱吃饭的原因,对症采取不同方法,如调整情绪、养成良好饮食习惯、强健脾胃等。
挑食的对策
1、调整情绪
孩子一般对于家长的情绪是很敏感的,无论家长是对孩子发火,还是对其他家长发火,都会让孩子产生害怕等情绪,进而影响食欲,所以应保证孩子进食时心情愉悦。
2、养成良好饮食习惯
家长尽量不要给孩子过多的零食或糖分较高的食物,以免孩子在正餐时间已经吃饱了,或对餐食的味道不满意,更喜欢吃甜食等。同时,家长在有条件情况下,需要尽量保证食物的多样化,以免孩子摄入营养单一,以及最好多选用颜色较为鲜亮的食物或水果,尽量少做重油盐的食物,多用蔬菜本身的鲜味调味,如番茄等。
3、强健脾胃
脾胃不足很大程度会引起宝宝不爱吃饭、厌食,家长应给孩子强健脾胃,宝宝脾胃运化功能增强,自然消化好,吃饭香。
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