男人吃什么钙 男人吃啥钙
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在生活中,男人因为身体劳累总会出现身体虚弱的情况,还容易出现骨质疏松等症状,在平常可以多补充一些钙片来增强身体抵抗力,接下来让我们一起看看吧!
男人吃什么钙
男人缺钙可以选择的钙片种类有很多,乳酸钙,醋酸钙,碳酸钙,柠檬酸钙,磷酸钙等这一类钙剂它的钙含量还是比较高的,比较适合用来口服补充,如果选择这些钙剂里面没有添加维生素d,那么就需要另外口服维生素的补充,以帮助钙的吸收。
男人吃什么有好处
1、黑豆
建议男人每周吃两次,黑豆能够有效的给予的身体提供营养物质,令人精力充沛,并且还可以给予身体一种饱腹感。
2、优质蛋白
男人要想大补就应该吃富含蛋白质的食物,比如牛肉、鸡肉、鱼肉、驴肉等肉类。其中尤其以驴肉最好,具有含脂肪少优质蛋白高的特点外还有补肾功效。
3、西红柿
西红柿里边含有蕃茄红素,蕃茄红素对前列腺有很好的保护作用,有助于男性大补。但是要注意,西红柿绝对不能生吃,因为生吃时西红柿中的蕃茄红素是无法被我们吸收的,所以吃西红柿必须要和油脂一起烹饪,才能使蕃茄红素发挥作用。
4、山药
山药性味温和,味道很好,是一道常见的食材,也是一味很好的药材。山药的功效有补肾固精,补脾益肺,所以作为一种壮阳的食品还是很受男性欢迎的。
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