儿童缺乏维生素d怎么补充 儿童缺乏维生素d怎么办
本文已影响2.7K人
本文已影响2.7K人
儿童缺乏维生素d,平时可以多吃一些富含维生素d的食物,比如脱脂牛奶,鱼肝油,坚果,奶酪,海产品等等,另外要注意让孩子多晒太阳,有利于维生素d的合成,也有利于孩子体内钙的吸收。平时也要注意补充孩子体内的钙质,其他维生素等等,以保证孩子体内营养均衡,多带孩子去参加一些户外活动。
儿童缺乏维生素d怎么办
了解了儿童缺乏维生素d,平时可以多吃一些富含维生素d的食物,下面来更多的了解一下儿童缺乏维生素d怎么办
1、饮食补充。我们所需要补充的维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外,像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品同样含有丰富的维生素d。维生素d主要是来源于动物性食物。因此孩子应该适当食用富含维生素d的食物。
2、多晒太阳。除了食物来源外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射。经常晒太阳,能保证足够的紫外线照射,预防维生素d的缺乏。但是,要记住晒阳光要在早上10点之前或下午3点之后才是最有效的,而中午的有害光线太多了不建议晒。
3、服用补充剂。如果你的孩子已经够大,也可以考虑给孩子服用补充剂。维生素d补充剂是最快、最直接的营养补充方式,效果也是不错的。但是,需要注意的是维生素d也不能过量的补充,过量补充维生素d的话,会出现身体中毒的情况。而且过量的摄入维生素d有可能会出现高钙血症。
儿童缺乏维生素d是什么原因
1、阳光照射不足。北方孩子的维生素D缺乏率远远高于南方的孩子,就是因为南方气候比较温和,冬天也可以出门晒太阳。北方的孩子就没有这个条件,宝宝几乎有半年的时间都是不出门的,阳光照射不充分就会导致维生素D缺乏
2、摄入不足。很多家长都没有给孩子补充维生素D的意识,特别是农村家庭,城市家庭大部分都知道要给孩子补充维生素D,但是仍有一小部分不知道。
3、胃肠、肝胆、肾脏疾病。维生素D不是简单地吃进1粒就能马上在体内转化,需要通过胃肠道的吸收、肝胆的合成、肾脏的代谢,如果这些器官组织功能有问题,就会造成维生素D的缺乏。
缺乏维生素A有什么症状 缺维生素A的表现
孩子维生素D缺乏怎么办 孩子缺乏维生素D补充方法
哪些食物含维生素d 补充维生素d吃什么好
缺乏维生素C的症状是什么 缺乏维生素C有哪些症状
维生素D的功效与作用 什么人需要补充维生素D
缺乏维生素E的症状
女性维生素b缺乏的表现 维生素b缺乏的表现
维生素d的食物有哪些 补充维生素d吃什么好
缺乏维生素c会怎么样 缺乏维生素c的症状是什么
含维生素d的食物有哪些 补充维生素d吃什么
缺乏维生素B2的症状
缺维生素怎么办 该如何补充各类维生素
脚气病缺乏什么维生素 脚气病缺乏哪种维生素
什么东西补维生素d 补维生素d有什么好处
缺乏维生素D会影响卵巢、受精能力 吃3类食物可补充
吃迪巧儿童钙片还需要吃维生素D吗 吃迪巧儿童钙片还需不需要吃维生素D
含维生素D的食物来源有哪些 怎么补充维生素D
吃什么能补充维生素D
维生素E缺乏的原因 为什么会缺乏维生素E
3岁内婴幼儿常有O型腿 主因是缺乏维生素D
缺乏维生素的症状有哪些 缺乏维生素有什么影响
便秘缺乏什么维生素 补充维生素能治疗便秘吗
【宝宝缺维生素d怎么补充】小儿维生素d缺乏怎么办
宝宝要补充维生素d吗
缺乏维生素B族会有哪些症状 吃什么补充维生素b
缺维生素d最典型的症状 缺维生素d典型的症状
脱发是缺乏维生素吗
口角炎缺乏什么维生素 口角炎一定是缺乏维生素吗
缺乏维生素B的表现 缺乏维生素B的症状
缺少B族维生素会怎样 B族维生素缺乏有什么症状