湿气重怎么调理 调理湿气重的方法
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有句古话叫“千寒易除,一湿难去。在日常生活中,难免会有一些人有湿气过重的困扰,常常伴有胸闷,四肢或身体沉重甚至浑身酸疼等症状。从而导致身体机能下降,严重影响我们的生活。那么,湿气重怎么调理呢?下面就让小编来给大家介绍一下吧。
湿气重怎么调理
1、运动调理
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
2、避免处于潮湿的环境
如下雨天,尽量减少外出。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。
3、饮食调理
除比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝,有助利尿消肿,还能够调中开胃,清湿热,对体内湿气重的人群来说,可以代茶饮。
4、拔罐祛湿、按摩
这是一种传统的中医方法,祛湿的效果还不错。还可以通过按摩脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴,让气血变得越来越足,加快体内湿气排出。
5、按时休息
平时要注意调整自己的作息时间,每天晚上都能按时休息,不要总熬夜,最好在晚上11点之前睡觉。
总之,体内寒气太重不是一日之寒,除湿也不是一天两天就可以完成的。也要持之以恒,坚持祛湿,这对我们生活也是有很多助益的哦。
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