预防近视应该怎么做
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
爸爸妈妈都希望孩子有一双明亮的眼睛。但近年来,近视已成为我国儿童的高发眼病之一,且正逐渐向低龄化发展。近视是如何发生的,预防近视应该怎么做呢?下面赶紧来看看,早知道早预防。
1、遗传因素
遗传因素在近视发病机制中处于重要地位,尤其是高度近视。我国调查发现,母亲近视、父亲近视、父母均近视的人,患近视风险是父母均不近视者的1.5倍以上。
2、长时间近距离用眼
孩子们课业负担重、压力大,近距离用眼时间过长,加上握笔、坐姿不对,让眼睛压力很大。电视、电脑、智能手机几乎成为人人离不开的“伙伴”,近距离看电子屏幕的时间延长。研究发现,长时间近距离用眼会使眼压增加、眼轴变长,导致近视。
3、户外运动不够
研究认为,增加户外运动可使视网膜受光照时间增多,光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺,使眼轴缩短,从而防治近视。而学生和上班族户外运动时间往往不足。
4、饮食不合理
吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人,近视患病率明显高于饮食合理者。原因可能是,上述饮食习惯会使维生素B1、钙等微量元素缺乏,从而影响眼球正常发育。
1、缩短近距离用眼时间
近距离用眼时,身体应保持静止,坐姿端正,书本放在距眼睛30厘米处,避免乘车、躺在床上或伏案歪头阅读等不良习惯,不要长时间用眼,每次操作电子产品不超20分钟,坚持做眼保健操。
2、增加户外活动
每天2小时户外活动不仅利于促进血液循环,还能给眼睛更多远眺的时间,放松眼部的肌肉和神经,保护视力。
3、注意膳食平衡
没有健康膳食何谈眼睛健康,孩子的饮食应平衡、合理,既要有一定量的肉蛋奶,还要多吃富含维生素、矿物质的果蔬。
4、定期检查视力
假性近视应及时纠正不良用眼习惯,中低度近视要通过科学验光配镜矫正治疗,高度近视则要加强随访,预防眼部并发症。
5、佩戴合适的眼镜
合适的框架眼镜是青少年防治近视的最佳治疗方法,不要拒绝佩戴。
近视是怎么造成的 怎样预防近视的发生
预防荨麻疹应该怎么做
预防肺癌应该怎么做
预防上火应该怎么做
近视该如何预防
预防中风应该怎么做
预防宫颈癌应该怎么做
预防膀胱炎应该怎么做
预防肺气肿应该怎么做
预防龟头炎应该怎么做
荨麻疹预防应该怎么做?
近视眼如何预防老花 近视眼老花怎么办
预防宫外孕应该怎么做
怎样预防近视眼加深 如何预防近视度数逐渐加深
预防破伤风应该怎么做
预防雀斑应该怎么做
预防白癜风应该怎么做?
如何预防近视
近视眼的预防
预防冻疮应该怎么做
预防青光眼应该怎么做
【宝宝近视怎么预防】儿童近视怎么预防
预防盆腔炎应该怎么做
预防糖尿病应该怎么做
预防脚气病应该怎么做
预防偏头痛应该怎么做
预防腹泻应该怎么做
预防脱发应该要怎么做?
预防鱼鳞病应该怎么做?
预防痛经应该怎么做