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加强运动锻炼,运动前要进行热身,尤其是髋关节的热身活动,方可以进行运动锻炼。要避免过于激烈的运动,对自己的髋关节要保护好,不要使其受凉、受湿气侵袭。
散步、行走、晚上上下楼梯要避免摔跟头。尤其在冬季注意鞋底防滑,摔跤后应要臀部着地。
干重活、扛东西,要注意地面是否平坦。在不平坦的地面、干过重的活容易导致髋关节损伤。
发现髋关节损伤、受伤应及时到医院进行检查治疗。在没有得到医生的同意下,不可私自下床行走,避免髋关节再次损伤。
日常生活、工作中应少抽烟、少喝酒,更不能过量饮酒。
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