手臂粗壮怎么办? 按摩+饮食搞定赘肉
本文已影响3W人
本文已影响3W人
握紧前臂,并运用拇指的力量,从手腕部向上轻轻按摩至关节处。利用大拇指和食指压捏上手臂下方,手法一松一紧,慢慢往上移动,直至腋下。以打圈的方式,从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。再沿上手臂内侧,以打圈的方式,由上而下按摩至手肘位置。在上手臂内侧肌肉教松弛的部位,用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。最后,用手由上往下轻抚手臂,放松肌肉。
PS:坚持每天做上30分钟,很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作,更能促进体内血液循环,效果会更佳。同时,若是特别注意足部护理,打通脚底穴位,疏通淋巴,一样会有让你加倍的惊喜。
胡萝卜
富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。
洋葱
含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
温馨提示
尽量多喝水,少喝冷饮。少吃口味重的食物。多吃蔬菜和水果。
按摩壮阳的方法
骑动感单车手臂会粗吗 怎么避免动感单车让手臂变粗
瘦手臂最有效的方法 按摩八穴位快速瘦手臂
六个简单行之有效的方法,专减手臂赘肉
六个小动作,轻松减手臂上的赘肉
孕妇怎么减手臂赘肉
口臭、牙齿变黄、皮肤粗糙怎么办?三分钟搞定!
女生做俯卧撑手臂会变粗吗 女生很难练粗手臂
女性瘦手臂的方法有哪些 按摩瘦手法推荐
教你如何通过经络按摩瘦手臂
手蜕皮怎么办 教你三招轻松搞定
手臂粗的原因
手臂痛风怎么办 手臂痛风怎么治疗
每天坚持按摩敲打 烦人赘肉立马飞走
【手臂粗穿什么衣服好看】手臂粗怎么穿衣搭配 手臂粗怎么穿穿衣服
太粗手臂不好看,教你快速瘦手臂
按摩腹部四方法 助你消灭腹部赘肉
肚子赘肉怎么减 肚子上有赘肉怎么办
手臂太粗怎么减 3种方法也能瘦手臂
引体向上手臂会粗吗 粗手臂做那种引体向上
如何瘦胳膊上臂的赘肉 怎么才能瘦胳膊上的赘肉
手脚冰凉怎么调理 中医按摩+饮食帮你暖身
手脚麻木按摩有用吗 手脚麻木怎么按摩
瘦脸按摩手法 怎么按摩脸部瘦脸
冬季手脱皮怎么办 教你五招搞定
穴位怎么按摩 按摩手法有哪些
瘦手臂 试试中医的8个按摩方法
肌肉拉伤能按摩吗 肌肉拉伤怎么按摩
还在为肚子上的赘肉烦恼吗?个轻松几招搞定
怎样做能瘦手臂 这样按摩最有效