黑米阿胶粥——冬天滋阴养血的佳品
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1将黑糯米洗净浸透,阿胶打成粉
将黑糯米洗净浸透,阿胶打成粉。(我用的是实验室的打粉机,如果你们没有打粉机可以直接买阿胶粉,这样也省事。)
在锅内加入清水,煮沸后放入黑糯米和捣碎后的阿胶块,再煮30分钟
最后加入红糖再熬5-10分钟就可以出锅啦!
黑糯米要先浸透,煲粥时水沸后才下米,否则容易粘底。红糖不宜过早下,否则效果欠佳。
阿胶性平味甘,其补血、止血作用均佳,有标本兼治之效,适用于血虚诸症。黑糯米、红糖均能补益气血。此粥可补血止血、滋阴补虚,适用于血虚月经不调者经前,经后3天食用。
服用阿胶一类的滋补品最好还是要在医生的指导下,根据个人不同的体质,制定不同的进补方案从而达到更好的滋补效果。
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