六食物适宜白领午餐
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
最适宜白领午餐的6种食物 饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。
都市白领工作节奏快,加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽,午餐是至关重要的营养吸收时间,给皮肤做个美食SPA吧!
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
白领巧用午休来锻炼
白领如何午休抗衰老
适合吸烟人群的六大食物
春天适宜吃的八种食物
白领久坐身体不适多 如何利用午休巧放松
不吃晚餐的危害 晚餐不宜吃这6种食物
午休的好处有哪些 白领午休方法有哪些
不适合作为早餐的6种食物
白领睡眠不足六危害
几款适合白领食用的养生小零食
白领防猝死可适当午休 可减少患心脏病几率
六种食物不宜晚餐吃
白领吃六零食提神 警起反作用引头痛
白领一日三餐保健法
宝宝适宜清淡的食物
白领三餐要合理分配
这8种食物适宜平时食用补铁
中午不睡下午崩溃白领晒“午睡床”办公室也养生
早餐不宜食哪些食物 清理肠胃这些食物不可少
午餐吃什么好 这4种食物必不可少
早餐的时候这些食物不适合吃
慢性肾功能衰竭适宜吃的食物?
六小动作帮白领健身
白领午休时间巧分配,让你精神一下午
白领趴桌午睡易患病
哪些食物不适宜老年人食用?
白领午餐吃什么 白领营养午餐搭配推荐
宝宝午睡两小时最适宜
糖尿病适宜吃菌藻类食物
哪些人不适宜食用白果呢